Nodrošiniet®produktus var lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, lai palīdzētu apmierināt viņu uztura vajadzības. Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vienmēr jāievēro savu veselības aprūpes sniedzēju medicīniskie ieteikumi un jākonsultējas ar savu ārstu, ja viņas plāno patērēt vairāk nekā vienu porciju dienā.
Vai ir droši dzert uztura kokteiļus grūtniecības laikā?
Diētas kokteiļus var droši dzert grūtniecības laikā, ja vien tos nelietojat, lai palīdzētu zaudēt svaru. Diētas ievērošana grūtniecības laikā nav laba ideja. Ja jums nepieciešama palīdzība grūtniecības svara pieauguma pārvaldībā, ārsts var jums palīdzēt izdomāt, kā ēst veselīgu uzturu un izveidot vingrojumu programmu.
Kā es varu nodrošināties grūtniecības sākumā?
Kopīgojiet šo rakstu:
- Lietojiet pirmsdzemdību vitamīnu.
- Regulāri vingro.
- Uzrakstiet dzemdību plānu.
- Izglītojieties.
- Mainiet savus darbus (izvairieties no skarbiem vai toksiskiem tīrīšanas līdzekļiem, smagas celšanas)
- Sekojiet svara pieaugumam (normāls svara pieaugums ir 25–35 mārciņas)
- Iegādājieties ērtus apavus.
- Ēdiet ar folātu bagātu pārtiku (lēcas, sparģeļus, apelsīnus, stiprinātas labības)
Ko vajadzētu ēst grūtniecei, lai dzemdētu skaistu bērnu?
Labākie augļi, ko ēst grūtniecības laikā
- Aprikozes. Aprikozes satur: …
- Apelsīni. Apelsīni ir lielisks avots: …
- Mango. Mango ir bagāti ar A un C vitamīnu.…
- Bumbieri. Bumbieri nodrošina daudz šādu uzturvielu: …
- Granātāboli. Granātāboli var nodrošināt grūtniecēm daudz: …
- Avokado. …
- Gvajava. …
- Banāni.
Vai un ko nedrīkst 1.grūtniecības mēnesī?
Šis saraksts, ko drīkst un ko nedrīkst darīt grūtniecības pirmajā trimestrī, no pirmā acu uzmetiena var šķist mazliet biedējošs. Bet neļaujiet tam jūs nobiedēt! Lielāko daļu no tiem var apkopot ar vienu vienkāršu teikumu: Parūpējies par sevi. Noteikti ēdiet veselīgu pārtiku, dzeriet daudz ūdens un pietiekami gulējiet.
