Sūkalas ir šķidrums, kas paliek pēc piena sarecināšanas un izkāšanas. Tas ir siera vai kazeīna ražošanas blakusprodukts, un tam ir vairāki komerciāli lietojumi. Saldās sūkalas ir blakusprodukts, ko iegūst, ražojot siera veidu cieto sieru, piemēram, Čedaras vai Šveices sieru.
Kādas ir sūkalu olb altumvielu briesmas?
Iekšķīgi: sūkalu proteīns, iespējams, ir drošs lielākajai daļai pieaugušo, ja to lieto pareizi. Lielas devas var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, pastiprināta zarnu kustība, pinnes, slikta dūša, slāpes, vēdera uzpūšanās, samazināta ēstgriba, nogurums un galvassāpes.
Vai sūkalu proteīna izolāts ir labs jums?
Sūkalu olb altumvielas ir īpaši veselīgs veids, kā pievienot savai diētai vairāk olb altumvielu. Tas ir kvalitatīvs olb altumvielu avots, ko cilvēka ķermenis absorbē un efektīvi izmanto. Tas ir īpaši svarīgi sportistiem, kultūristiem vai cilvēkiem, kuriem nepieciešams iegūt muskuļu masu un spēku, vienlaikus zaudējot taukus.
Kurš sūkalu proteīna zīmols ir vislabākais?
Šeit ir labākie sūkalu proteīna pulveri:
- Vislabākā kopvērtējumā: Naked Whey Protein.
- Vislabākais sajaukšanai: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Labākais bez cukura: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Vislabāk pielāgotais: Gainful.
- Labākais GNC zīmols: GNC AMP Wheybolic.
- Vislabākā garša: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Vai sūkalu proteīns palielina svaru?
Sūkalu proteīns neatkarīgi no tā, vai to lieto pārtikā vai aveselīgs proteīna pulvera maisījums neizraisīs svara vai tauku palielināšanos, ja vien uztura bagātinātāju prakse nepārsniegs kopējo ikdienas kaloriju nepieciešamību.
