Sūkalu olb altumvielas ir ārkārtīgi veselīgs veids, kā pievienot vairāk olb altumvielu savai diētai. Tas ir kvalitatīvs olb altumvielu avots, ko cilvēka ķermenis absorbē un efektīvi izmanto. Tas ir īpaši svarīgi sportistiem, kultūristiem vai cilvēkiem, kuriem nepieciešams iegūt muskuļu masu un spēku, vienlaikus zaudējot taukus.
Vai sūkalu proteīns ir kaitīgs veselībai?
Neskatoties uz ieguvumiem veselībai, daži cilvēki ir nobažījušies par tā drošību. Tomēr sūkalu proteīns ir drošs vairumam cilvēku un ērts veids, kā palielināt olb altumvielu uzņemšanu. Kopsavilkums: sūkalu proteīns parasti ir drošs un var palīdzēt jums veidot muskuļus un spēku, zaudēt svaru, samazināt apetīti un uzlabot vielmaiņu.
Vai sūkalu proteīns ir augstas kvalitātes?
Sūkalas ir Liels augstas kvalitātes proteīna avots Tas ir pilnvērtīgs, augstas kvalitātes proteīns, kas satur visas neaizvietojamās aminoskābes. Turklāt tas ir ļoti sagremojams, ātri uzsūcas no zarnām, salīdzinot ar citiem olb altumvielu veidiem (1).
Kas ir labāks dabīgais proteīns vai sūkalas?
Izņemot alerģiju, jums nebūs šādas bažas par dabīgiem proteīniem, piemēram, vistu, zivīm vai steiku. Attiecībā uz ērtības faktoru sūkalu proteīns uzvar. Sūkalu olb altumvielas neprasa tik daudz gremošanas un nodrošina tūlītēju aminoskābju piegādi.
Vai proteīna kokteiļiem ir blakusparādības?
"Ir ierobežoti dati par augsta iespējamām blakusparādībāmolb altumvielu uzņemšana no uztura bagātinātājiem," saka Makmanuss. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus. "Cilvēki ar piena alerģijām vai laktozes [piena cukura] sagremošanas problēmām var izjust diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, ja viņi lieto proteīna pulveri uz piena bāzes," norāda Makmanuss. ārā.
