Ir daudz dabisku veidu un dzīvesveida izmaiņu, lai paaugstinātu zemu asinsspiedienu, tostarp šādas dzīvesveida izmaiņas
- Ēdiet vairāk sāls. …
- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. …
- Apspriediet medikamentus ar ārstu. …
- Sēžot sakrusto kājas. …
- Dzeriet ūdeni. …
- Bieži ēdiet mazas m altītes. …
- Valkājiet kompresijas zeķes. …
- Izvairieties no pēkšņām pozīcijas izmaiņām.
Ko mums vajadzētu ēst, ja asinsspiediens ir zems?
Lūk, ko ēst, lai palīdzētu paaugstināt zemu asinsspiedienu:
- Dzeriet daudz šķidruma. Kad esat dehidratēts, jūsu asins tilpums samazinās, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos. …
- Ēdiet sāļus ēdienus. …
- Dzeriet kofeīnu. …
- Palieliniet savu B12 uzņemšanu. …
- Uzpildiet folātu. …
- Samaziniet ogļhidrātu patēriņu. …
- Samaziniet m altītes apjomu. …
- Easy On The Alcohol.
Kā es varu nekavējoties normalizēt zemu asinsspiedienu?
Ārstēšana
- Izmantojiet vairāk sāls. Speciālisti parasti iesaka ierobežot sāls daudzumu uzturā, jo nātrijs var paaugstināt asinsspiedienu, dažreiz dramatiski. …
- Dzeriet vairāk ūdens. Šķidrumi palielina asins tilpumu un palīdz novērst dehidratāciju, kas abi ir svarīgi hipotensijas ārstēšanā.
- Valkājiet kompresijas zeķes. …
- Zāles.
Kā es varu uzreiz paaugstināt asinsspiedienu?
Tolani saka divas visizplatītākāsveidi, kā paaugstināt asinsspiedienu, ir:
- Ēdiet vairāk sāls: parasti, jo lielāks ir nātrija patēriņš, jo augstāks ir asinsspiediens. …
- Uzturiet hidratāciju: pārliecinieties, ka dzerat ūdeni, jo šķidrumi palielina asins tilpumu un palīdz novērst dehidratāciju.
Kas notiek, ja asinsspiediens ir zems?
Pat vidēji smagas zema asinsspiediena formas var izraisīt reiboni, vājumu, ģīboni un ievainojumu risku no kritieniem. Un ļoti zems asinsspiediens var atņemt ķermenim pietiekami daudz skābekļa, lai tas varētu veikt savas funkcijas, izraisot sirds un smadzeņu bojājumus.
