Sasprindzinājuma galvassāpes rodas kad kakla un galvas ādas muskuļi kļūst saspringti vai saraujas. Muskuļu kontrakcijas var būt reakcija uz stresu, depresiju, galvas traumu vai trauksmi. Tās var rasties jebkurā vecumā, bet visbiežāk sastopamas pieaugušajiem un vecākiem pusaudžiem. Tas ir nedaudz biežāk sastopams sievietēm un mēdz izplatīties ģimenēs.
Kā apturēt spriedzes galvassāpes?
Jūs varat:
- Mēģiniet mazināt stresu.
- Pārliecinieties, ka guļat, vingrojat un ēdat pēc regulāra grafika.
- Pārliecinieties, ka praktizējat labu stāju. Stāviet un sēdiet taisni.
- Mēģiniet nenoslogot acis, kad izmantojat datoru.
- Saņemiet ārstēšanu pret depresiju vai trauksmi, ja jums ir šīs veselības problēmas.
- Mēģiniet izmantot galvassāpju dienasgrāmatu.
Kas notiek smadzenēs spriedzes galvassāpju laikā?
Bet migrēnas laikā šie stimuli jūtas kā visaptverošs uzbrukums. Rezultāts: Smadzenes rada pārmērīgu reakciju uz sprūdu, to elektriskā sistēma (nepareizi) iedarbojas uz visiem cilindriem. Šī elektriskā aktivitāte izraisa izmaiņas smadzeņu asinsritē, kas savukārt ietekmē smadzeņu nervus, izraisot sāpes.
Kā sākas galvassāpes?
Dažreiz muskuļi vai asinsvadi uzbriest, savelkas vai piedzīvo citas izmaiņas, kas stimulē apkārtējos nervus vai rada spiedienu uz tiem. Šie nervi sūta smadzenēm sāpju ziņojumus, un tas izraisa galvassāpes.
Kas irlabākais līdzeklis pret galvassāpēm?
Šeit ir 18 efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi, lai dabiski atbrīvotos no galvassāpēm
- Dzeriet ūdeni. Nepietiekama hidratācija var izraisīt galvassāpes. …
- Paņemiet nedaudz magnija. …
- Ierobežojiet alkoholu. …
- Gūstiet adekvātu miegu. …
- Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu histamīna saturu. …
- Izmantojiet ēteriskās eļļas. …
- Izmēģiniet B vitamīnu kompleksu. …
- Nomieriniet sāpes ar aukstu kompresi.
