Bruksismu var definēt kā piespiedu, neapzinātu un pārmērīgu zobu griešanu. Bruksisms var rasties nomodā, un to sauc par nomoda jeb diennakts bruksismu, kā arī miega laikā, ko sauc par nakts bruksismu.
Vai nakts bruksisms ir normāli?
Ir normāli, ja cilvēki, kuri naktī griež zobus, neapzinās šo simptomu, ja vien viņiem par to nepaziņo kāds ģimenes loceklis vai gultas partneris. Tomēr citi simptomi var liecināt par miega bruksismu. Žokļa sāpes un kakla sāpes ir divas biežas zobu griešanas pazīmes.
Kā pārtraukt nakts spiešanu?
Dzeriet stresa mazināšanas tēju, nodarbojieties ar jogu vai meditāciju un masējiet vai izstiepiet muskuļus, lai tos atslābinātu. Zīmuļu vai citu priekšmetu košļāšana var palielināt iespēju sakost zobus. Izvairieties no košļājamās gumijas, kā arī tas izraisa jūsu žokļa nostiprināšanos. Jūsu zobārsts var diagnosticēt, vai jums ir bruksisms.
Kāda vitamīna trūkums izraisa zobu griešanu?
Vitamīnu deficīts (piemēram, kalcija vai magnija) var būt saistīts ar zobu griešanu, tāpēc ir svarīgi ievērot sabalansētu, barojošu diētu un lietot multivitamīnus. papildināt, ja nepieciešams.
Vai bruksismu var izārstēt?
Lai gan nav zāles, kas pilnībā apturētu zobu griešanu , ārstēšana var samazināt tās biežumu4, samazināt tās ietekmi un atvieglot simptomus.. Turklāt mājas aprūpes padomus var veiktvieglāk tikt galā ar miega bruksismu.
