Kā ir kofeīna nervozitāte?

2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10

Daudzi cilvēki izjūt nervozitāti pēc kafijas ar kofeīnu vai kafijas dzērienu lietošanas. Satricinājumi attiecas uz fizisku sajūtu, sajūtot steigu, pēc tam pēkšņu enerģijas satricinājumu. Šī sajūta daudziem cilvēkiem var likt justies nemierīgi vai apgrūtināt koncentrēšanos.

Vai kofeīns var likt jums justies vājam un nestabilam?

Pārāk daudz kofeīna: veseli pieaugušie parasti var droši patērēt 400 mg kofeīna dienā, taču lielākas devas var būt kaitīgas. Tomēr daži cilvēki ir jutīgāki pret kofeīnu, tāpēc, lietojot mazākas devas, viņiem var rasties negatīvas sekas, piemēram, trīce, vājums un nogurums.

Kā apturēt kofeīna nervozitāti?

Kofeīns ir stimulants, tāpēc jūtaties nervozs. Vairāk nekā 400 miligrami kofeīna ir pārāk daudz. Dzeriet daudz ūdens, ejiet pastaigā, praktizējiet dziļu elpošanu un pagaidiet, kad beigsies. Ja novērojat nozīmīgus simptomus, dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.

Cik ilgi saglabājas nervozitāte par kofeīnu?

Kofeīna stimulējošā iedarbība parasti ir pamanāma pirmajās 45 minūtēs pēc uzņemšanas un var ilgt 3–5 stundas (3). Turklāt var paiet līdz 10 stundām, līdz kofeīns pilnībā iztīra jūsu sistēmu (3). Ja uztraucaties par miegu, vislabāk ir pārtraukt kofeīna lietošanu 6–8 stundas pirms gulētiešanas.

Vai kofeīns liek jums justies neomulīgi?

Kofeīns un nemiers liek jums Sajūti nervozitāti un nervozitāti Kofeīnsnervozitāte uz jūsu ķermeni ir līdzīga biedējoša notikuma ietekmei. Tas ir tāpēc, ka kofeīns stimulē jūsu reakciju “cīnies vai bēgt”, un pētījumi liecina, ka tas var pasliktināt trauksmi un pat izraisīt trauksmes lēkmi.