Avokado, koks, iespējams, cēlies no Meksikas dienvidiem un centrālajā daļā, ir klasificēts kā ziedaugu dzimtas Lauraceae loceklis. Auga, ko sauc arī par avokado, auglis botāniski ir liela oga, kas satur vienu lielu sēkliņu.
Vai avokado ir labs olb altumvielu avots?
Avokado starp augļiem ar augstu olb altumvielu saturu var jūs pārsteigt. Avokado ir piesātināts ar veselīgiem nepiesātinātajiem taukiem, kas palīdz saglabāt locītavu elastību un stabilu asinsspiedienu. Tie ir arī pildīti ar šķiedrām, kas ir būtiskas svara zaudēšanai. Viens avokado satur 4 gramus proteīna un 322 kalorijas.
Vai avokado ir pilns ar olb altumvielām?
Avokado. Sajauciet gvakamoles partiju vai samaisiet kādu no šiem zaļajiem augļiem uz grauzdiņiem. Tasīte šķēlēs vai kubiņos sagriezta satur 3 gramus proteīna.
Vai avokado ir olb altumvielas vai ogļhidrāti?
Share on Pinterest Avokado ir populāras sastāvdaļas salātos un mērcēs. Avokado sastāv no aptuveni 73% ūdens, 15% tauku, 8,5% ogļhidrātu - galvenokārt šķiedrvielu - un 2% proteīna. Puse avokado aptuveni 100 gramos (g) satur 160 kalorijas (1).
Vai ir pareizi ēst avokado katru dienu?
Ēdot avokado dienā, tas nāk par labu jūsu veselībai. … Avokado satur arī daudz mononepiesātināto tauku, šķiedrvielu (9 grami vidējam avokado) un kāliju - tas viss ir saistīts ar sirds un asinsvadu veselību.
