Labākais laiks, lai nosvērtos Lielākā daļa pētnieku piekrīt, ka vislabāk ir nosvērties pirmais no rīta. Tādā veidā jūs, visticamāk, padarīsit to par ieradumu un ievērosit to. No rīta svēršanās īpaši palīdz ar vecumu saistītu pieaugumu, ko var būt grūtāk kontrolēt.
Kad cilvēks jāsver?
Lai iegūtu visprecīzāko svaru, nosverieties pirmais no rīta. "[Svēršanās no rīta ir visefektīvākā], jo jums ir bijis pietiekami daudz laika, lai sagremotu un apstrādātu pārtiku (jūsu "gavēnis uz nakti").
Vai jums vajadzētu svērties pēc treniņa?
Jūs parasti svērsit mazāk pēc smagas fiziskās aktivitātes ūdens dēļ, ko esat zaudējis svīšanas rezultātā. Tāpēc viens no labākajiem laikiem, lai nosvērtos, ir no rīta pirms ēšanas vai vingrošanas.
Cik daudz vairāk tu sver naktī?
"Mēs naktī varam svērt par 5, 6, 7 mārciņām vairāk nekā no rīta," saka Hunnes. Daļa no tā ir pateicoties visam sāls, ko mēs patērējam visas dienas garumā; otra daļa ir tāda, ka mēs, iespējams, vēl neesam pilnībā sagremojuši (un izdalījuši) visu, ko tajā dienā bijām un dzērām.
Kāda ir labākā nedēļas diena, lai nosvērtos?
Daži pētījumi liecina, ka jums vajadzētu nosvērties trešdienās, jo ir nedēļas vidus. Ludwiczak saka, ka trešdienas ir labas, bet jūs neesat piesaistīts šai dienai. Daudzicilvēkiem patīk redzēt, cik viņi sver piektdien, jo viņiem ir bijusi konsekventa rutīna visas nedēļas garumā,” viņa skaidro.
