2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Tie ir aprakstīti kā uztura bagātinātāji, kas var uzlabot vielmaiņu, samazināt tauku uzsūkšanos vai palīdzēt organismam sadedzināt vairāk tauku, lai iegūtu degvielu (1). Ražotāji tos bieži reklamē kā brīnumrisinājumus, kas var atrisināt jūsu svara problēmas. Tomēr tauku dedzinātāji bieži vien ir neefektīvi un var būt pat kaitīgi (2).
Kādas ir labākās tauku dedzināšanas tabletes?
7 labākās 2021. gada tauku dedzināšanas tabletes:
- PhenQ - augstas kvalitātes, labākais tauku dedzinātājs kopumā.
- Leanbean - labākās tauku dedzināšanas tabletes sievietēm.
- Instant Knockout - labākais termogēnais tauku dedzinātājs vīriešiem.
- Trimtone - labākais sievietēm vecumā virs 40 gadiem.
- PrimeShred - labākais vēdera tauku dedzinātājs vīriešiem.
- Clenbutrol - drošāka alternatīva steroīdiem.
Kādas tabletes liek jums zaudēt ķermeņa taukus?
Šeit ir 12 populārākās svara zaudēšanas tabletes un uztura bagātinātāji, ko pārskatījusi zinātne
- Garcinia Cambogia ekstrakts. Kopīgot vietnē Pinterest. …
- Hydroxycut. …
- Kofeīns. …
- Orlistats (Alli) …
- Aveņu ketoni. …
- Zaļās kafijas pupiņu ekstrakts. …
- Glikomannāns. …
- Meratrim.
Kā es varu zaudēt 20 mārciņas mēnesī?
Kā pēc iespējas ātrāk zaudēt 20 mārciņas
- Skaita kalorijas. …
- Dzeriet vairāk ūdens. …
- Palieliniet olb altumvielu uzņemšanu. …
- Samaziniet ogļhidrātu patēriņu. …
- Sāciet cilāt svarus. …
- Ēd vairākŠķiedra. …
- Iestatiet miega grafiku. …
- Esiet atbildīgs.
Kā es varu ātri zaudēt taukus no vēdera?
20 efektīvi padomi vēdera tauku zaudēšanai (zinātniski pamatoti)
- Ēdiet daudz šķīstošo šķiedrvielu. …
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur transtaukus. …
- Nelietojiet pārāk daudz alkohola. …
- Ēdiet diētu ar augstu olb altumvielu saturu. …
- Samaziniet stresa līmeni. …
- Neēdiet daudz saldu ēdienu. …
- Veiciet aerobos vingrinājumus (kardio) …
- Samaziniet ogļhidrātu daudzumu - īpaši rafinētus ogļhidrātus.
Ieteicams:
Vai pamata vielmaiņas ātrumam ir jābūt augstam?
“Lielāks BMR nozīmē, ka jums ir jāsadedzina vairāk kaloriju, lai uzturētu sevi visas dienas garumā. Zemāks BMR nozīmē, ka vielmaiņa ir lēnāka. Galu galā svarīgi ir vadīt veselīgu dzīvesveidu, vingrot un ēst labi,” sacīja Trentakosta. Kāpēc mans bazālais vielmaiņas ātrums ir tik augsts?
Vai vielmaiņas testi ir precīzi?
Vielmaiņas testēšana ir ne tikai zinātniskāka, bet arī ievērojami precīzāka. Dietologs var izmantot cilvēka augumu, svaru un vecumu, lai novērtētu vielmaiņas ātrumu, taču rezultāti nav tik ticami. Cik maksā vielmaiņas pārbaude? Vielmaiņas ātruma tests miera stāvoklī nosaka, cik kaloriju jūsu ķermenis sadedzina miera stāvoklī, un tas palīdzēs jums izlemt, cik daudz kaloriju jums katru dienu jāapēd, lai zaudētu, saglabātu vai iegūtu svaru.
Vai ampk vielmaiņas aktivators darbojas?
AMPK aktivitāte samazinās līdz ar vecumu. Pētījumi liecina, ka AMPK aktivizēšana ne tikai samazina vēdera tauku daudzumu, bet arī samazina iekaisumu un citus bojājumus, ko tas izraisa. Metformīns ir labi zināms AMPK aktivators, taču tam nepieciešama recepte, un daudzi cilvēki nevar paciest tā izraisītās kuņģa-zarnu trakta blakusparādības.
Vai laktozes tabletes iedarbojas?
Pētījumā, kurā piedalījās 60 subjekti, tika pierādīts, ka laktāzes piedevas, kas lietotas 15 minūtes pirms ēšanas, normalizē laktozes metabolismu līdz līmenim, kas ir salīdzināms ar probiotikas Lactobacillus reuteri nodrošinātajiem līmeņiem.
Vai kontracepcijas tabletes tiešām iedarbojas?
Lai gan daži pētījumi liecina, ka auglības uztura bagātinātāju lietošana var sniegt zināmas priekšrocības, citi pētījumi liecina, ka tiem ir maza ietekme vai nav nekādas ietekmes. Daži pētījumi pat liecina, ka vīrieši, kuri pārmērīgi lieto antioksidantu terapiju, var kaitēt viņu auglībai.
