Noteiktas osteoporozes ārstēšana var ietvert vingrojumu, vitamīnu un minerālvielu piedevas un medikamentus. Vingrinājumi un uztura bagātinātāji bieži tiek ieteikti, lai palīdzētu novērst osteoporozi. Svarīgi ir vingrinājumi svara celšanai, pretestība un līdzsvara vingrinājumi.
Kāds ir labākais veids, kā palielināt kaulu blīvumu?
Turpiniet lasīt padomus, kā dabiski palielināt kaulu blīvumu
- Svarcelšana un spēka treniņš. …
- Ēdot vairāk dārzeņu. …
- Patērējot kalciju visas dienas garumā. …
- Ēdot pārtiku, kas bagāta ar D un K vitamīniem. …
- Veselīga svara saglabāšana. …
- Izvairīšanās no mazkaloriju diētas. …
- Ēdot vairāk olb altumvielu. …
- Ēdot pārtiku, kas bagāta ar omega-3 taukskābēm.
Kas izraisa porozi?
A kalcija trūkums mūža garumā spēlē savu lomu osteoporozes attīstībā. Zems kalcija patēriņš veicina kaulu blīvuma samazināšanos, agrīnu kaulu zudumu un palielinātu lūzumu risku. Ēšanas traucējumi. Stingri ierobežojot uzturu un nepietiekamu svaru, tiek vājināti gan vīriešu, gan sieviešu kauli.
Vai var izzust osteoporoze?
Vai osteoporozi var novērst bez medikamentiem? Jūsu ārsts diagnosticē osteoporozi, pamatojoties uz kaulu blīvuma samazināšanos. Jums var būt dažādas slimības pakāpes, un agrīna tā konstatēšana var palīdzēt novērst stāvokļa pasliktināšanos. Jūs nevarat patstāvīgi novērst kaulu zudumu.
Kas palīdzosteoporoze dabiski un ātri?
Lai gan ir vajadzīgi vairāk zinātnisku pētījumu par šo tēmu, tiek uzskatīts, ka daži augi un uztura bagātinātāji samazina vai potenciāli aptur osteoporozes izraisīto kaulu zudumu
- Sarkanais āboliņš. Tiek uzskatīts, ka sarkanais āboliņš satur estrogēniem līdzīgus savienojumus. …
- Soja. …
- Black cohosh. …
- Zirgaste. …
- Akupunktūra. …
- Tai chi. …
- Melatonīns. …
- Tradicionālās ārstēšanas iespējas.
