Sirdsdarbības mainīgums burtiski ir laika atšķirība starp jūsu sirdspukstiem. Tātad, ja jūsu sirdsdarbības ātrums ir 60 sitieni minūtē, tas faktiski nav sitiens reizi sekundē. Šajā minūtē starp diviem sitieniem var būt 0,9 sekundes, bet starp diviem sitieniem - 1,15 sekundes.
Kādi mainīgie ietekmē sirdsdarbības ātrumu?
Izņemot vingrinājumus, jūsu sirdsdarbības ātrumu var ietekmēt:
- Laikapstākļi. Jūsu pulss var nedaudz paātrināties augstākā temperatūrā un mitruma līmenī.
- Stājoties kājās. Tas var palielināties apmēram 20 sekundes pēc tam, kad pirmo reizi pieceļaties no sēdus.
- Emocijas. …
- Ķermeņa izmērs. …
- Zāles. …
- Kofeīns un nikotīns.
Vai mainīga sirdsdarbība ir slikta?
Hroniski zems sirdsdarbības ātruma mainīgums parasti nav labvēlīgs. Tomēr viens vai nedaudzi zemi HRV rādījumi ne vienmēr ir slikti. Faktiski stratēģiski akūti HRV kritumi var būt labvēlīgi, kamēr HRV atjaunojas līdz normālam vai labākam līmenim.
Cik ticama ir sirdsdarbības ātruma mainīgums?
Atsevišķos atpūtas apstākļos HRV mērījumi pieaugušajiem tiek uzskatīti par ticamiem: RMSSD (r=0,20–0,98) , pNN50 (r=0,43–0,97), 5 , 10 HF (r=0,48–0,96), LF (r=0,60–0,97) un TP (r=0,97) 0,52–0,97).
Kāda ir normāla sirdsdarbības ātruma variabilitāte?
Parasts HRV pieaugušajiem var svārstīties jebkur no zem 20 līdz virs 200milisekundes. Labākais veids, kā noteikt savu normālo līmeni, ir izmantot valkājamu ierīci, kas mēra HRV kontrolētā vidē, piemēram, miegā, un nosaka bāzes līniju dažu nedēļu laikā.
