Ātrums ir definēts kā spēja pēc iespējas ātrāk pārvietot ķermeni vienā virzienā. Veiklība ir spēja paātrināt, palēnināt, stabilizēt un ātri mainīt virzienu ar pareizu stāju. Ātrums ir spēja reaģēt un mainīt ķermeņa stāvokli ar maksimālo spēka radīšanas ātrumu (1).
Vai ātrums atšķiras no veiklības?
Agility ir saistīta ar ātru un efektīvu virziena maiņu. … Pamata spēks darbojas roku rokā ar zemāku ķermeņa spēku, lai līdzsvarotu jūsu ātrumu un veiklību. Veiklība un ātrums ir abi “ātruma” veidi, kas tiek piemēroti dažādām funkcionālām zonām, taču tie netiek trenēti tieši vienādi.
Kas ir ātrums fiziskajā sagatavotībā?
Ātrums. Definīcija: Spēja pēc iespējas ātrāk pārvietot visu ķermeni vai tā daļu. Piemēri: ātrums ir svarīgs sprintā, ātrslidošanā, sprinta riteņbraukšanā un tādos sporta veidos kā teniss, kad spēlētājam ātri jāvirzās uz priekšu no bāzes līnijas, lai sasniegtu metienu tuvu tīklam.
Vai veiklība padara jūs ātrāku?
Agility treniņu priekšrocības ne tikai uzlabo sportisko sniegumu, veiklība arī uzlabo mūsu ikdienas kustības. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt spēku, palielināt ātrumu, uzlabot atveseļošanās laiku vai vienkārši vēlaties uzlabot līdzsvaru, veiklības treniņi ir svarīgi, lai saglabātu sportisko sniegumu.
Kā jūs varat uzlabot savu ātrumu unveiklība?
8 labākie veiklības treniņu vingrinājumi
- Sānu pliometriskie lēcieni. Sānu pliometriskie lēcieni palīdz veidot sprādzienbīstamu spēku, līdzsvaru un koordināciju, izmantojot mūsu dabisko ķermeņa svaru. …
- Skriešana uz priekšu, vingrojumi ceļgaliem. …
- Sānu skriešana, urbji no sāniem. …
- Punktu urbji. …
- Jump Box Urbji. …
- L Urbji. …
- Plyometric Agility urbis. …
- Shuttle Kursē.