Kā lietot askorbīnskābi. Lietojiet šo vitamīnu iekšķīgi kopā ar ēdienu vai bez tā, parasti 1 līdz 2 reizes dienā. Izpildiet visus norādījumus uz produkta iepakojuma vai lietojiet, kā norādījis ārsts. Ja lietojat ilgstošās darbības kapsulas, norijiet tās veselas.
Vai ir pareizi lietot C vitamīnu tukšā dūšā?
Lai gan C vitamīns ir ļoti noderīga uzturviela, tā ir ūdenī šķīstoša uzturviela, kas vislabāk uzsūcas, ja tās lieto tukšā dūšā. Ideāls veids būtu lietot uztura bagātinātāju no rīta, 30-45 minūtes pirms ēšanas.
Vai C vitamīns jālieto pirms vai pēc ēšanas?
Jūs varat lietot C vitamīna piedevas jebkurā diennakts laikā ar ēdienu vai bez tā, lai gan askorbīnskābes lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt samazināt iespējamās kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, ko izraisa tā augstā koncentrācija. skābums (7).
Kad man vajadzētu lietot askorbīnskābi?
Askorbīnskābes tabletes parasti lieto vienu reizi dienā. Lai novērstu C vitamīna deficītu, pietiek ar 25-75 mg devām. Tabletes varat lietot jebkurā diennakts laikā, kuru atceraties visvieglāk - pirms vai pēc ēšanas.
Kāds ir labākais veids, kā uzņemt C vitamīnu?
Ēdiet ar C vitamīnu bagātus augļus un dārzeņus neapstrādātus vai vāriet tos ar minimālu ūdens daudzumu, lai nezaudētu daļu no ūdenī šķīstošā vitamīna gatavošanas ūdenī. C vitamīns viegli uzsūcas gan pārtikā, gan iekšātablešu veidā, un tas var uzlabot dzelzs uzsūkšanos, ja abas ēd kopā.
