Kā lietot askorbīnskābi. Lietojiet šo vitamīnu iekšķīgi kopā ar ēdienu vai bez tā, parasti 1 līdz 2 reizes dienā. Izpildiet visus norādījumus uz produkta iepakojuma vai lietojiet, kā norādījis ārsts. Ja lietojat ilgstošās darbības kapsulas, norijiet tās veselas.
Vai ir pareizi lietot C vitamīnu tukšā dūšā?
Lai gan C vitamīns ir ļoti noderīga uzturviela, tā ir ūdenī šķīstoša uzturviela, kas vislabāk uzsūcas, ja tās lieto tukšā dūšā. Ideāls veids būtu lietot uztura bagātinātāju no rīta, 30–45 minūtes pirms ēšanas.
Vai C vitamīns jālieto pirms vai pēc ēšanas?
Jūs varat lietot C vitamīna piedevas jebkurā diennakts laikā ar ēdienu vai bez tā, lai gan askorbīnskābes lietošana kopā ar pārtiku var palīdzēt samazināt iespējamās kuņģa-zarnu trakta blakusparādības, ko izraisa tā augstā koncentrācija. skābums (7).
Kad man vajadzētu lietot askorbīnskābi?
Askorbīnskābes tabletes parasti lieto vienu reizi dienā. Lai novērstu C vitamīna deficītu, pietiek ar 25-75 mg devām. Tabletes varat lietot jebkurā diennakts laikā, kuru atceraties visvieglāk - pirms vai pēc ēšanas.
Kāds ir labākais veids, kā uzņemt C vitamīnu?
Ēdiet ar C vitamīnu bagātus augļus un dārzeņus neapstrādātus vai vāriet tos ar minimālu ūdens daudzumu, lai nezaudētu daļu no ūdenī šķīstošā vitamīna gatavošanas ūdenī. C vitamīns viegli uzsūcas gan pārtikā, gan iekšātablešu veidā, un tas var uzlabot dzelzs uzsūkšanos, ja abas ēd kopā.
