Lecitīns tiek uzskatīts par zema riska papildinājumu piedevām, kuras jūs jau lietojat, lai saglabātu savu veselību. Bet visas uzturvielas vislabāk visā to veidā uzņemt pārtikā.
Vai varat lietot lecitīnu tukšā dūšā?
Devas: lietojiet tukšā dūšā, vēlams 1 stundu pirms ēšanas un neēdiet 30 minūtes pēc tam. Devas atšķiras… no pāris tējkarotes 2 reizes dienā līdz 1-2 uncēm.
Kā jūs lietojat lecitīnu?
Daudzumi un devas
Citi saka, ka jālieto 300 miligrami divas vai trīs reizes dienā, lai iegūtu vispārējus ieguvumus veselībai. Katram lecitīna uztura bagātinātājam - neatkarīgi no tā, vai tas ir kapsulas, pulvera vai šķidruma veidā - jābūt norādījumiem par devu, tāpēc jums jāievēro ražotāja norādījumi, kas atrodami uz iepakojuma.
Kāda ir lecitīna blakusparādība?
Lecitīns, iespējams, ir DROŠS lielākajai daļai cilvēku. Tas var izraisīt dažas blakusparādības, tostarp caureju, sliktu dūšu, sāpes vēderā vai pilnuma sajūtu.
Vai lecitīns traucē jūsu kuņģi?
Parastās devās lecitīns var izraisīt blakusparādības. Tās var būt sāpes vēderā, caureja vai vaļīgi izkārnījumi. Nav zināms, kādi simptomi varētu rasties, ja lietojat pārāk daudz lecitīna. Sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
