Jūsu ikdienas rutīna ietekmē jūsu atpūtas kvalitāti. Jūsu miega grafiks un gulētiešanas paradumi ietekmē jūsu garīgo asumu, veiktspēju, emocionālo labsajūtu un enerģijas līmeni. Vislabāk ir nodrošināt konsekventu pamošanās un gulētiešanas laiku. Labāka veselība ir tikai nelielas papildu plānošanas rezultāts.
Kas ir laba ikdienas rutīna?
Zobu tīrīšana katru vakaru un gatavošanās gulēt ir rutīna. Celšanās pulksten 6:00 un vingrošana katru rītu ir rutīna. Bageles iegāde un ziņu lasīšana katru rītu pirms došanās uz darbu ir ierasta lieta. Pat čipsu ēšana, skatoties Netflix, ir rutīna.
Cik svarīga ir rutīna?
Tā kā tas samazina stresu, jūsu rutīna var arī nākt par labu jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Ēšanas paradumi, vingrojumu modeļi, miega grafiki un daudz kas cits var ietekmēt jūsu pašsajūtu un darbību. Covid-19 dēļ rutīnas tagad ir kļuvušas svarīgākas nekā jebkad agrāk.
Vai rutīnas ir labvēlīgas garīgajai veselībai?
Ikdienas rutīna Covid-19 pandēmijas laikā var mazināt stresu un saprātu. Dažas atkārtotas darbības var ne tikai uzlabot jūsu fizisko veselību (piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un nakts zobu diegu lietošana), bet arī uzlabot jūsu garīgo veselību, samazinot stresa līmeni.
Kāpēc rutīna ir slikta?
Noteikta rutīna var likt mums justies drošāk vai bez izaicinājumiem, izslēdzot dažus no mūsubailes ap nenoteiktību. … Tā vietā, kā mēs šo dienu pārvarēsim ar jaunu pieredzi un nenoteiktību. Patiesībā ir iespējams saglabāt šo pašu piedzīvojumu sajūtu jebkurā mūsu dzīves dienā.
