Kalcijs, magnijs un cinks ir trīs no svarīgākajām minerālvielām, kas organismam nepieciešamas, lai iegūtu un uzturētu labu veselību. Kalcijs un magnijs palīdz uzturēt veselus kaulus, savukārt cinks ir būtisks šūnu dalīšanai un augšanai. Cinks ir būtisks elements, kas nepieciešams ķermeņa imūnsistēmas atbalstam.
Vai ir labi lietot kopā kalcija magniju un cinku?
Nelietojiet vienlaikus kalcija, cinka vai magnija uztura bagātinātājus. Turklāt šie trīs minerāli ir vieglāk uz vēdera, ja tos lietojat kopā ar pārtiku, tādēļ, ja ārsts tos iesaka, ēdiet tos dažādās ēdienreizēs vai uzkodās.
Ko dara kalcija magnija cinks un D vitamīns?
D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju, kas ir ļoti svarīgs veseliem kauliem, un magnija atbalsta līdzekļi palīdz regulēt simtiem enzīmu sistēmu organismā, tostarp veselīgu muskuļu un nervu darbību..
Kāds ir labākais laiks kalcija magnija un cinka lietošanai?
Līdzņemšanai: kalciju un magniju vislabāk var uzņemt vakarā kopā ar ēdienu vai pirms nakts miega. Tā kā cinku nevajadzētu lietot kopā ar kalciju un papildus dzelzi, tas ir visnoderīgākais, ja to lieto agrāk dienā vai nu nedaudz pirms/pēc ēšanas.
Kāpēc vajadzētu lietot magniju un cinku?
Cinks atbalsta jūsu imūnsistēmu un muskuļus. Magnijs spēlē lomu vielmaiņā un muskuļu veselībā un palīdz pārvaldīt miegu. B6 var palielināt enerģiju. ZMAražotāji apgalvo, ka šo trīs uzturvielu palielināšana jūsu sistēmā var palielināt muskuļu spēku un izturību, paātrināt muskuļu atjaunošanos un uzlabot miega kvalitāti.
