Kā alkohols ietekmē muskuļu augšanu? Pētījumi liecina, ka akūta mērena alkohola lietošana nepaātrina slodzes izraisītu muskuļu bojājumu un arī neietekmē muskuļu spēku.
Vai alkohols kaitē kultūrismam?
Alkohols vairāk veicina olb altumvielu sadalīšanos nekā jūsu uzturs proteīnu sintēzi. Kad organisms noārda muskuļu proteīnu, tas sadala vairāk muskuļu nekā veido. Citiem vārdiem sakot, nekad neveidojiet muskuļus. Daudzi mēģina kombinēt olb altumvielu avotus ar alkoholu, lai atsvērtu negatīvo ietekmi.
Vai alkohols sabojā muskuļu augšanu?
Pētījumi ir parādījuši, ka alkohola patēriņš samazina muskuļu proteīnu sintēzi (MPS), kas samazina iespēju iegūt muskuļus. Ir arī atklāts, ka alkohols negatīvi maina hormonu līmeni un samazina organisma vielmaiņu, kas nozīmē, ka tiek aizkavēta spēja samazināt ķermeņa tauku saturu.
Cik stipri alkohols ietekmē muskuļus?
Pētnieki skaidro, ka alkohols var ietekmēt olb altumvielas, kas aktivizē muskuļu augšanu. Turklāt atsevišķs Pensilvānijas Valsts universitātes Medicīnas koledžas pētījums atklāja, ka alkohols samazina cilvēka augšanas hormona veidošanos, kas ir galvenā muskuļu atjaunošanas un augšanas procesa sastāvdaļa, līdz pat 70%..
Vai alkohola lietošana sabojā treniņu?
Alkohola regulāra lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu sniegumu sporta zālē, sportojot un ikdienā. Alkohols ir nomierinošs līdzeklis, kas palēnina darbību. Tas vājina roku un acu koordināciju, pasliktina spriestspēju un palēnina reakcijas laiku.
