Astes kaula sāpes, ko sauc arī par kokcidīniju vai kokcigodiniju, parasti pāriet pašas dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Lai tikmēr mazinātu astes kaula sāpes, var palīdzēt: noliecieties uz priekšu, sēžot.
Kad man jādodas pie ārsta ar astes kaula sāpēm?
Jums nekavējoties jāzvana savam ārstam , ja jums ir sāpes astes kaulā un jebkurā citā. no šiem citiem simptomiem: pēkšņs pietūkuma pieaugums vai sāpes. Aizcietējums, kas ilgst ilgu laiku. Pēkšņs nejutīgums, vājums vai tirpšana vienā vai abās kājās.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai atbrīvotos no astes kaula sāpēm?
Astes kaula trauma var būt ļoti sāpīga un lēni dziedēt. Savainota astes kaula dziedināšanas laiks ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes. Ja jums ir lūzums, dzīšana var ilgt no 8 līdz 12 nedēļām. Ja jūsu astes kaula trauma ir zilums, dzīšana ilgst aptuveni 4 nedēļas.
Vai astes kaula sāpes var izārstēt?
Lai gan nav tūlītējas zāles pret astes kaula sāpēm, daži vingrinājumi un stiepšanās var palīdzēt mazināt spiedienu, kas izraisa astes kaula sāpes. Dažādas jogas pozas var būt lieliskas, lai izstieptu muskuļus un saites, kas savienotas ar astes kaulu. Grūtnieces ar astes kaula sāpēm var arī gūt labumu no stiepšanās.
Kā es varu novērst, ka astes kauls sāp?
Pašaprūpes pasākumi
- izmantojiet īpaši izstrādātu astes kaula spilventiņu – tos var iegādāties tiešsaistē un nodaži veikali; tie palīdz samazināt spiedienu uz astes kaulu, kamēr jūs sēžat.
- izvairieties no ilgstošas sēdēšanas, kad vien iespējams – mēģiniet regulāri piecelties un staigāt; var palīdzēt arī noliekšanās uz priekšu sēžot.
