2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ir svarīgi sākt lietot vitamīnu, tiklīdz sākat grūtniecību. Augstas kvalitātes pirmsdzemdību vitamīna lietošana kopā ar veselīgu uzturu palīdz sagatavot ķermeni ieņemšanai un veselīgai grūtniecībai.
Vai jums vajadzētu lietot vitamīnus pirms ieņemšanas?
Lietojiet vitamīnus
Tagad eksperti iesaka sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnu ar 400 mikrogramiem folijskābes, pirms mēģināt dzemdēt bērnu. Šī svarīgā uzturviela novērš mugurkaula defektus augošiem zīdaiņiem.
Vai ir laba ideja lietot pirmsdzemdību vitamīnus, kad nav iestājusies grūtniecība?
Jums var rasties kārdinājums lietot pirmsdzemdību vitamīnus, jo nav pierādīti apgalvojumi, ka tie veicina biezākus matus un stiprākus nagus. Tomēr, ja neesat stāvoklī un neplānojat grūtniecību, augsts noteiktu uzturvielu līmenis ilgākā laika periodā patiesībā var būt vairāk kaitīgs nekā noderīgs.
Kad jāsāk lietot apaugļošanās vitamīnus?
Kad nolemjat mēģināt palikt stāvoklī, ieteicams nekavējoties sākt lietot ikdienas pirmsdzemdību vitamīnu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus vismaz vienu mēnesi pirms grūtniecības un NOTEIKTI pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, kad mazuļa attīstība ir viskritiskākajā punktā.
Kādus uztura bagātinātājus ieteicams lietot aizspriedumiem?
Meklējiet pirmsdzemdību vitamīnus, kuriem ir:
- 400 mikrogrami (mcg) folijasskābe.
- 400 SV D vitamīna.
- 200 līdz 300 miligrami (mg) kalcija.
- 70 mg C vitamīna.
- 3 mg tiamīna.
- 2 mg riboflavīna.
- 20 mg niacīna.
- 6 mikrogrami vitamīna B12.
Ieteicams:
Kādā diennakts laikā vislabāk lietot vitamīnus?
Nīls Levins, NOW Foods klīniskais uztura speciālists, piekrīt, ka rīts ir vislabākais multivitamīniem un visiem B vitamīniem. "Multivitamīni parasti darbojas vislabāk, ja tos lieto agrāk dienas laikā, jo tajos esošie B vitamīni var pārāk daudz stimulēt vielmaiņu un smadzeņu darbību, lai pavadītu relaksējošu vakaru vai pirms gulētiešanas,"
Vai man vajadzētu lietot d vitamīnu, ja man ir epitēlijķermenīšu slimība?
Ja tiek konstatēts, ka Jums ir hiperparatireoīda slimība un Jums ir veikta epitēlijķermenīšu operācija, ir svarīgi lietot kalcija un D vitamīna piedevas, lai palīdzētu papildināt kalcija krājumus kauli. Vai D vitamīns ietekmē parathormonu?
Vai man vajadzētu lietot nemierīgu vai dedzīgu?
Nemierīgs/Eager - atšķirību ir vērts saglabāt. Satraukties par kaut ko nozīmē būt par to noraizējies vai nemierīgs. Dedzīgi gribēt nozīmē kaut ko ļoti vēlēties. Vai vēlme ir labs vārds, ko lietot? Eager ir ļoti labs vārds šim teikumam - es ļoti vēlos iegūt mūsu jauno kucēnu, taču dažreiz cilvēki šādos teikumos izmanto satraukumu, un gandrīz visas valodas autoritātes saka tas arī ir labi.
Vai man vajadzētu lietot kolagēnu, ja man ir sklerodermija?
Tādēļ palielināts kolagēna daudzums sklerodermijas ādā var tieši ietekmēt grumbas. Noslēgumā jāsaka, ka mēģinājums pašam kolagēna indukcijai ir saprātīga un efektīva stratēģija, lai saglabātu jaunu izskatu, lai gan iekšķīgi lietojama kolagēna papildināšana var tieši nesasniegt ādu.
Kādus aizsprieduma vitamīnus man vajadzētu lietot?
Aizsprieduma vitamīnam ir jānodrošina pilns uzturvielu klāsts, tostarp folskābe (folijskābe), holīns, jods un D vitamīns. Dr. Widra paskaidro, ka primārās prasības priekšlaicīgu vitamīnu iegūšanai ietver pietiekamu folijskābes un D vitamīna daudzumu, kā arī vispārēju labu uzturvērtību.
