Ir svarīgi sākt lietot vitamīnu, tiklīdz sākat grūtniecību. Augstas kvalitātes pirmsdzemdību vitamīna lietošana kopā ar veselīgu uzturu palīdz sagatavot ķermeni ieņemšanai un veselīgai grūtniecībai.
Vai jums vajadzētu lietot vitamīnus pirms ieņemšanas?
Lietojiet vitamīnus
Tagad eksperti iesaka sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnu ar 400 mikrogramiem folijskābes, pirms mēģināt dzemdēt bērnu. Šī svarīgā uzturviela novērš mugurkaula defektus augošiem zīdaiņiem.
Vai ir laba ideja lietot pirmsdzemdību vitamīnus, kad nav iestājusies grūtniecība?
Jums var rasties kārdinājums lietot pirmsdzemdību vitamīnus, jo nav pierādīti apgalvojumi, ka tie veicina biezākus matus un stiprākus nagus. Tomēr, ja neesat stāvoklī un neplānojat grūtniecību, augsts noteiktu uzturvielu līmenis ilgākā laika periodā patiesībā var būt vairāk kaitīgs nekā noderīgs.
Kad jāsāk lietot apaugļošanās vitamīnus?
Kad nolemjat mēģināt palikt stāvoklī, ieteicams nekavējoties sākt lietot ikdienas pirmsdzemdību vitamīnu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnus vismaz vienu mēnesi pirms grūtniecības un NOTEIKTI pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, kad mazuļa attīstība ir viskritiskākajā punktā.
Kādus uztura bagātinātājus ieteicams lietot aizspriedumiem?
Meklējiet pirmsdzemdību vitamīnus, kuriem ir:
- 400 mikrogrami (mcg) folijasskābe.
- 400 SV D vitamīna.
- 200 līdz 300 miligrami (mg) kalcija.
- 70 mg C vitamīna.
- 3 mg tiamīna.
- 2 mg riboflavīna.
- 20 mg niacīna.
- 6 mikrogrami vitamīna B12.
