Nīls Levins, NOW Foods klīniskais uztura speciālists, piekrīt, ka rīts ir vislabākais multivitamīniem un visiem B vitamīniem. "Multivitamīni parasti darbojas vislabāk, ja tos lieto agrāk dienas laikā, jo tajos esošie B vitamīni var pārāk daudz stimulēt vielmaiņu un smadzeņu darbību, lai pavadītu relaksējošu vakaru vai pirms gulētiešanas," saka Levins.
Kādus vitamīnus nevajadzētu lietot kopā?
Šeit ir sešas vitamīnu kombinācijas, kuras noteikti nevajadzētu lietot kopā
- Magnijs un kalcijs/multivitamīns. …
- D, E un K vitamīni. …
- Zivju eļļa un Gingko Biloba. …
- Varš un cinks. …
- Dzelzs un zaļā tēja. …
- C vitamīns un B12.
Kādus vitamīnus vislabāk lietot naktī?
Labākie vitamīni un uztura bagātinātāji labam miegam
- C vitamīns. Pirmā lieta, kas nāk prātā, domājot par C vitamīnu, varētu būt tas, ka tas lieliski stiprina imūnsistēmu. …
- D vitamīns. Intuitīvi domājot, D vitamīns var jūs pamodināt, nevis palīdzēt iemigt. …
- Magnijs. …
- Dzelzs. …
- Kalcijs.
Kādā diennakts laikā vislabāk lietot multivitamīnu tableti?
Labākais laiks multivitamīnu lietošanai
Jums jālieto multivitamīni no rīta ēdienreizes laikā, lai atvieglotu uzsūkšanos. Tomēr, ja tas izraisa sāpes vēderā, mēģiniet tos lietot pēcpusdienā, pirms dodaties uzgulta.
Vai vitamīnus var lietot jebkurā laikā?
Parasti lielāko daļu vitamīnu var uzņemt jebkurā diennakts laikā. Tomēr daži vitamīni īpašos apstākļos uzsūcas labāk, tāpēc ir labi zināt, kā un kad lietot uztura bagātinātājus, lai veicinātu optimālu uzsūkšanos.
