Parastos apstākļos mēs esam visi smagāki dienas beigās. Nevis resnāks, smagāks. Dabiskā mainīgums nozīmē, ka kāds, piemēram, es, naktī var viegli svērt par 3–4 kg (6,6–8,8 mārciņas) vairāk. Tāpēc mums vislabāk ir uzkāpt uz svariem katru reizi vienā un tajā pašā laikā.
Kādā diennakts laikā ir jūsu patiesais svars?
Nosverieties no rīta Lai iegūtu visprecīzāko svaru, vispirms nosverieties no rīta. "[Svēršanās no rīta ir visefektīvākā], jo jums ir bijis pietiekami daudz laika, lai sagremotu un apstrādātu pārtiku (jūsu "gavēnis uz nakti").
Vai esat vissmagākais no rīta vai vakarā?
Ja jūs nosveraties nakts laikā, jūs svērsit vairāk nekā patiesībā, saskaņā ar Discover Good Nutrition. Vispirms nosverieties rītos pēc tam, kad jūsu ķermenim ir bijusi pilna nakts, lai sagremotu pārtiku. Pretējā gadījumā jūs redzēsit lielākus skaitļus, kas nav saistīti ar visu jūsu smago darbu.
Kādā diennakts laikā tavs ķermenis ir vieglākais?
Elpošanas un svīšanas dēļ jūsu ķermenis vienas nakts laikā zaudē ievērojamu ūdens svaru, tāpēc, uzkāpjot uz svariem pirmais no rīta, bieži vien jūs saņemsit dienas vieglāko svaru.
Kāpēc mans svars no rītiem ir smagāks?
Tā kā jūs naktī neēdat un nedzerat (ja vien jūs nesaņemat pusnakts m altītes), jūsu ķermenim ir iespēja izvadīt liekos šķidrumus (tāpēctu tik daudz urinē no rītiem, kad pamosties). Tāpēc nosverieties no rīta… pēc urinēšanas.
