Lielākajā daļā ātri pagatavojamo nūdeļu ir maz kaloriju, taču tajās ir arī maz šķiedrvielu un olb altumvielu. Tie ir arī bēdīgi slaveni ar augstu tauku, ogļhidrātu un nātrija saturu. Lai gan jūs varēsiet iegūt dažus mikroelementus no ātri pagatavojamām nūdelēm, tajās trūkst svarīgu uzturvielu, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, B12 vitamīna un citu.
Vai ir veselīgi ēst nūdeles?
Mērenā daudzumā, iekļaujot savā uzturā ātri pagatavojamās nūdeles, visticamāk, nebūs negatīvas ietekmes uz veselību. Tomēr tajos ir maz uzturvielu, tāpēc neizmantojiet tos kā pamatelementus savā uzturā. Turklāt bieža lietošana ir saistīta ar sliktu uztura kvalitāti un paaugstinātu metaboliskā sindroma risku.
Kādas ir veselīgākās nūdeles?
6 Veselīgas nūdeles, kuras jums vajadzētu ēst, pēc dietologa domām
- Pilngraudu makaroni. Pilngraudu makaroni ir viegli atrodamas veselīgākas nūdeles, kas uzlabos jūsu makaronu ēdiena uzturvērtību. …
- Aunazirņu makaroni. …
- Veggie nūdeles. …
- Sarkano lēcu makaroni. …
- Soba nūdeles. …
- B altie makaroni.
Vai nūdeles var likt jums pieņemties svarā?
Ēdot makaronus 3 reizes nedēļā, jūs nepieņemsieties svarā, liecina jauns pētījums, un tas var pat palīdzēt jums to zaudēt. Daudzi cilvēki uzskata, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu izvairīties no pārāk daudz makaronu lietošanas kopā ar citiem rafinētiem ogļhidrātiem.
Kāda ir nūdeļu ēšanas blakusparādība?
Viņiem irir saistīta ar sliktu uztura kvalitāti
Viņiem arī bija palielināts nātrija un kaloriju patēriņš. Ir konstatēts, ka ātri pagatavojamās nūdeles arī palielina risku saslimt ar metabolisko sindromu, stāvokli, kas palielina sirds slimību, diabēta un insulta risku.
