Cita kaitīgā kviešu miltu lietošanas ietekme ir tāda, ka tie paaugstina holesterīna līmeni, aizsprosto artērijas, izjauc cukura līmeni asinīs, izraisa garastāvokļa svārstības un aizkaitināmību un palielina jūsu alkas. lai iegūtu vairāk pārtikas. Tas arī izraisa taukainas aknas, augstu asinsspiedienu un aterosklerozi.
Vai kviešu milti jums tiešām ir kaitīgi?
Tādējādi pilngraudu milti tiek plaši uzskatīti par veselīgākiem. Tas ir labs olb altumvielu, šķiedrvielu un dažādu vitamīnu un minerālvielu avots. Tā kā tas satur lipekli, tas nav piemērots cilvēkiem ar celiakiju vai lipekļa nepanesamību.
Kāpēc kvieši ir kaitīgi veselībai?
Patērējot pārāk daudz kviešu, zarnas var pastiprināt darbu, izraisot gausu gremošanu, izraisot gremošanas problēmas, piemēram, ūdens aizturi, vēdera uzpūšanos un gāzes. Kvieši nav slikti lielākajai daļai cilvēku. Kvieši ir labs šķiedrvielu, būtisku vitamīnu un minerālvielu avots.
Kāpēc kviešu maize jums ir slikta?
Kviešu maize
Ja tā nav 100% pilngraudu, maize var saturēt bagātinātus miltus, kas rada cukura pieaugumu un sabrukumu bez uzturvērtības.. Būtībā bagātināti milti nozīmē, ka no maizes tiek atdalītas uzturvielas.
Vai ikdienā ir labi ēst kviešu miltus?
16 pētījumu pārskatā secināts, ka rafinētu graudu aizstāšana ar veselām šķirnēm un vismaz 2 porcijas pilngraudu dienā varētu samazināt diabēta risku (15). Daļēji tas ir tāpēc, ka ar šķiedrvielām bagāti veseli graudi var arī palīdzēt kontrolēt svaru un novērst aptaukošanos, kas ir diabēta riska faktors (16).
