Tālāk ir sniegti daži padomi un triki (kas tiešām darbojas), ko izmantoju, lai atrautos no sociālajiem medijiem:
- Nolieciet tālruni un nepieejamā vietā. …
- Iestatiet ierobežojumus, izsekojot savu laiku sociālajos saziņas līdzekļos. …
- Izslēdziet paziņojumus un iestatiet virtuālās robežas. …
- Izdzēsiet sociālo mediju lietotnes no viedtālruņa. …
- Atbildēt bezsaistē.
Cik ilgi man jāpaliek ārpus sociālajiem tīkliem?
Saskaņā ar vienu pētījumu, sociālo mediju izmantošanas samazināšana līdz 30 minūtēm dienā var uzlabot garīgo veselību un labklājību.
Kā uz laiku pārtraukt sociālo mediju?
- Izslēdziet paziņojumus. Kad paziņojumi vairs netraucē jūsu ierasto rutīnu, iespējams, jums būs vieglāk koncentrēties uz ikdienas darbiem un tik viegli novērst uzmanību. …
- Ierobežojiet sevi. …
- Iegūstiet jaunu hobiju. …
- Piesakieties kopā ar draugiem un ģimeni. …
- Padariet to par našķi. …
- Izdzēsiet lietotnes, kuras neizmantojat. …
- Go Cold Turkey.
Kā es varu atpūsties sociālajos saziņas līdzekļos, tos neizdzēšot?
Kā veikt sociālo mediju detoksikāciju
- Notīriet savu plūsmu. Šis ir sociālo mediju padoms, kas katram lietotājam ir jāzina no galvas: sekojiet tikai tēmām un cilvēkiem, kas ir labvēlīgi jūsu garīgajai veselībai.
- Izsekojiet savam lietojumam. Lejupielādējiet lietotnes, kas izseko katru dienu tiešsaistē pavadīto laiku. …
- IzslēdzietPaziņojumi.
Vai ir labi palikt prom no sociālajiem medijiem?
Absolūti. Daži pētījumi liecina, ka sociālie mediji mums kaitē vairākos veidos. Bet tas nenozīmē, ka tas viss ir slikti, un tā pilnīga pārtraukšana var ietekmēt jūsu dzīvi gan pozitīvi, gan negatīvi.
