Atvienošanās no sociālajiem medijiem un tehnoloģijām sniedz jums iespēju darīt lietas, kuras esat atstājis novārtā. Ļauj pašrefleksiju. Lai justos sazemētāks un mierīgāks, ir svarīgi regulāri pārbaudīt sevi. Veltiet man laiku un pārdomājiet, kur atrodaties dzīvē un kā jūtaties.
Kāpēc atvienošana ir izdevīga?
Pārtraukumi bez ekrāna var palīdzēt izvairīties no iepriekš minētajām negatīvajām blakusparādībām, kā arī var radīt brīnumus jūsu emocionālajai un garīgajai veselībai: samazina stresu un trauksmi. Atvienošana no tehnoloģijas ir kā jūsu smadzeņu atsāknēšana.
Ko nozīmē atvienošana no sociālajiem medijiem?
Atvienojot tehnoloģiju, jūs bloķējat visas savas ierīces un aizmirstat par tām. Atvienošana no tehnoloģijām nozīmē ne tikai viedtālruņa izslēgšanu, bet arī televizora izslēgšanu, datora izslēgšanu un jebkuras citas elektroniskas ierīces izslēgšanu.
Kāpēc ir svarīgi atvienot no darba?
2019. gadā Nīderlandē veikts pētījums atklāja, ka tiem, kuri pēc darba spēj atslēgties fiziski, emocionāli un kognitīvi, ir uzlaboja enerģijas līmeni, uzlabojās miega cikli. koncentrācija un pozitīvāks noskaņojums.
Kā jūs veiksmīgi atvienojat no sociālajiem medijiem?
Populārākie padomi, kā atvienoties no interneta un būt produktīvākam
- Aiziettālruni somā braukšanas laikā. …
- Atstājiet tālruni citā telpā. …
- Vienmēr kaut ko lasiet. …
- Ļaujiet savam tālrunim nomirt. …
- Patiesībā atvadieties no cilvēkiem. …
- Izveidojiet rīta rutīnu. …
- Neizmantojiet tālruni kā modinātāju. …
- Izslēdziet strāvu pirms gulētiešanas.
