Ceļu sāpes var būt traumas rezultāts, piemēram, saišu plīsums vai skrimšļa plīsums. Medicīniskie apstākļi, tostarp artrīts, podagra un infekcijas, var izraisīt arī sāpes ceļgalos. Daudzi nelielu ceļu sāpju veidi labi reaģē uz pašaprūpes pasākumiem. Fizikālā terapija un ceļgalu bikšturi var arī palīdzēt mazināt sāpes.
Ko darīt, ja sāp ceļi?
Izmantojiet "RICE". Atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums (RĪSI) ir labs pret ceļgalu sāpēm, ko izraisa neliela trauma vai artrīta uzliesmojums. Ļaujiet ceļgalam nedaudz atpūsties, uzklājiet ledu, lai mazinātu pietūkumu, valkājiet spiedošu pārsēju un turiet ceļgalu paceltu. Nepalaidiet garām savu svaru.
Kad ceļu sāpes ir nopietnas?
Ja ceļgala sāpes neļauj jums piecelties, meklējiet palīdzību. Tāpat kā ceļa locītavas deformācija, ceļa formas un krāsas izmaiņas var liecināt par nopietnām problēmām. Ja novērojat apsārtumu vai pietūkumu, pieskarieties vietai, lai redzētu, vai nejūtat maigumu vai siltumu. Šie simptomi var liecināt par infekciju.
Kāds ir visizplatītākais ceļu sāpju iemesls?
Visbiežākie ceļgala sāpju cēloņi ir saistīti ar novecošanos, traumām vai atkārtotu slodzi uz ceļa. Bieži sastopamas ceļgala problēmas ir saišu sastiepums vai sastiepums, skrimšļa plīsumi, tendinīts un artrīts.
Vai ceļa sāpes pāries?
Ceļu sāpes parasti izzūd bez turpmākas medicīniskās palīdzības, izmantojot tikai dažus pašpalīdzības pasākumus. Ja jums nepieciešama palīdzība, vispirms varat redzēt afizioterapeits vai ģimenes ārsts.
