Cilvēkiem ar hiatal trūci jāizvairās no vingrinājumiem, kas noslogo vēdera muskuļus, piemēram, sēdus un gurnus. Cilvēkiem arī jāuzmanās no svarcelšanas. Lielu svaru vai pat smagu kastu vai mēbeļu celšana var noslogot vēderu un saasināt trūci.
Vai vēdera vingrinājumi var izraisīt trūci?
Vēdera piepūle vai smaga slodze ir viens no vēdera trūces cēloņiem. Ja jums jau ir vēdera trūce, jums jābūt īpaši uzmanīgam, veicot vingrinājumus. Pēc trūces operācijas varat veikt vingrinājumus, lai palīdzētu dziedēt un palielinātu serdes spēku, lai novērstu trūces atkārtošanos.
Vai ar trūci var izspiesties?
Vingrinājumi, no kuriem jāizvairās, ja jums ir trūceNepārstiepiet vēdera sienu. Kustības, kas pagarina vēdera muskuļus, piemēram, suņa pozīcija uz augšu jogā, noslogo muskuļu sienas, un no tām ir jāizvairās. Galvenie vingrinājumi, piemēram, dēļi, sēdus kāpumi, gurni un daži Pilates vingrinājumi.
Kādi vingrinājumi var izraisīt trūci?
Smagas sporta un fiziskās aktivitātes, īpaši svara celšana var izraisīt cirkšņa trūci - trūces veidu, kas attīstās cirksnī un ir izplatīta vīriešiem. Smags sports var izraisīt arī stāvokli, kas pazīstams kā sporta trūce, kurai ir līdzīgi simptomi un pat līdzīgs nosaukums, taču tā patiesībā nav trūce.
Vai vēdera muskuļu nostiprināšana var novērst trūces?
Noteikti vingrinājumi, kas palīdzstiprināt vēdera muskuļus, var samazināt risku saslimt ar cirkšņa trūci. Citi vingrinājumi var palīdzēt atgūties pēc trūces operācijas.
