Šķiedra arī palielina sāta sajūtu, un tāpēc lobija ir arī katra svara vērotāja draugs. Pētījumi, kas publicēti 2010. gadā žurnālā Advances In Nutrition, norāda uz to. kālijs lobijā palīdz līdzsvarot nātrija pārpalikumu mūsu uzturā un uztur asinsspiedienu veselīgā līmenī.
Kad man vajadzētu ēst lobiju?
B altās pupiņas (lobija)
Tātad, ēdot lobiju ar ogļhidrātiem ar augstu glikēmisko līmeni, piemēram, maizi, makaroniem un cukuru, tas palīdz pazemināt pārtikas produkta GI un palīdz svaram zaudēt. Ēdiet: dažas pupiņas uz grauzdiņiem vai arī vienkārša lobia-chawal!
Vai melnās pupiņas ir veselīgas?
Tāpat kā citas pupiņas, melnie zirņi ir ļoti barojoši un ir labs pamatēdiens. Melnie zirņi ir bagāti ar šķiedrvielām un olb altumvielām, kas padara tos par lielisku enerģijas avotu.
Vai es varu ēst izmērcētu lobiju?
Tas satur arī tādus antinutrientus kā fitīnskābes, kas var kavēt svarīgu uzturvielu uzsūkšanos. Tāpēc vislabāk ir tos mērcēt un pagatavot pirms lietošanas, kas var ievērojami pazemināt fitīnskābes līmeni un uzlabot barības vielu uzsūkšanos.
Vai lobija ir laba vēderam?
Palīdz gremošanas sistēmai: Lobija ārstē problēmas, kas saistītas ar vēderu, aizkuņģa dziedzeri, kā arī liesu. Tā kā pārtika ir bagāta ar šķiedrvielām, tā nodrošina gremošanas sistēmas darbību kā labi ieeļļota iekārta. Lieliski piemērota diabēta slimniekiem: neskaitot iepriekšminētās veselības priekšrocības, lobija tiek uzskatīta par īpaši.pārtika diabēta slimniekiem.