Standarta stienis Jūsu standarta taisnais stienis sver 45 mārciņas, ir aptuveni 7 pēdas garš, un to var izmantot lielākajai daļai pacēlāju, tostarp pietupieniem, stieniem, saliektām rindām, virs galvas. presītes un pat bicepsa cirtas, saka Vikhems.
Cik smags ir pietupiens?
Piemēram, drošības pietupiens stienis parasti sver 60 līdz 70 mārciņas, un tā galā ir izliekti stieņi, lai novietotu svarus tuvāk zemei, lai atvieglotu līdzsvaru.
Cik maksā pietupiens un stienis?
Pietupiens ir veidots tā, lai tas būtu izturīgs, stabils, un tā sānos ir izvietoti svari. Pietupienu statīvu cena parasti ir 300–400 USD, un tie aizņem diezgan daudz vietas.
Cik daudz kilogramu sver pietupiena stienis?
Tālāk ir norādītas visizplatītākās, kuras atradīsit gandrīz katrā sporta zālē. Vīriešu tā sauktais olimpiskais svarcelšanas stienis, ko izmanto standarta vīriešu svarcelšanas sacensībās, sver 20 kg jeb 45 mārciņas. Lai gan sieviešu versija sver 15 kg vai 33 mārciņas. Pauerliftinga stienis sver 25 kg jeb 55 mārciņas.
Vai ir nepieciešama pietupiena stienis?
Ķermeņa lejasdaļas spēks ir galvenais KPI (galvenais veiktspējas rādītājs) gandrīz visās programmās, tāpēc drošības pietupiena stieņa izmantošana labākai kāju trenēšanai ir vērtīgs darbs. Atklāti sakot, stienis palīdz sportistam palikt vertikāli, ja to izmanto pareizi, un var veicināt kustību amplitūdu, ja sportists ir labi apmācīts.
