Biežs reiboņa cēlonis guļus stāvoklī ir labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo - stāvoklis, kad sīki kristāli, kas palīdz sajust gravitāciju vienā auss daļā, kļūdaini pārvietojas auss daļās. iekšējā auss, kas nosaka galvas kustību.
Kas izraisa reiboni guļus stāvoklī?
Perifērās un/vai centrālās vestibulārās sistēmas bojājumi vai disfunkcija izraisa reiboņa simptomus. Reibonis, kas rodas, apguļoties vai apgāšanās, parasti rodas tāpēc, ka kalcija kristāli pārvietojas perifērās vestibulārās sistēmas kanālos.
Kā atbrīvoties no reiboņiem guļus stāvoklī?
Pagrieziet galvu un ķermeni vienā virzienā, novietojot ķermeni tā, lai tas būtu vērsts uz sāniem, un galvu pret zemi 45 grādos (palieciet 30 sekundes). Palīdziet jums uzmanīgi piecelties sēdus. Atkārtojiet šo pozīciju līdz sešām reizēm, līdz vertigo simptomi ir mazinājušies.
Kā gulēt, ja Jums ir vertigo?
Daudzi eksperti iesaka mēģināt gulēt uz muguras, jo ir mazāka iespēja, ka kristāli jūsu auss kanālos tiks traucēti un izraisīs vertigo lēkmi. Ja gadās piecelties nakts vidū, piecelieties lēnām, nevis veiciet pēkšņas kustības ar galvu vai kaklu.
Kas ātri atbrīvo no reiboņiem?
Soļi, ko cilvēki var veikt, lai mazinātu reiboni, ir šādi:
- atguļos un aizver acis.
- akupunktūra.
- dzerot daudz ūdens un uzturot hidratāciju.
- samazina stresu, kā arī alkohola un tabakas lietošanu.
- pietiekami gulēt.
