2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Ir normāli, ja mēnešreižu laikā pieņemas svarā apmēram trīs līdz piecas mārciņas. Parasti tas pāriet dažas dienas pēc menstruāciju sākuma. Ar periodu saistīto svara pieaugumu izraisa hormonālās svārstības. Tas var būt ūdens aizture, pārēšanās, tieksmes pēc cukura un treniņu izlaišanas krampju dēļ.
Kad man vajadzētu nosvērties pēc menstruācijām?
Tāpēc nosverieties no rīta pēc urinēšanas un pirms kaut ko ēdat. Ja jums patīk svērties bieži, atcerieties, ka ikdienas svara svārstības ir diezgan izplatītas. Tāpēc, pat ja jūs pieņematies vairāk svara nekā iepriekšējā dienā, tas parasti netiek uzskatīts par svara pieaugumu.
Vai jūs sverat vairāk pirms menstruācijas vai menstruāciju laikā?
Svara pieaugums pirms menstruācijas tiek saukts arī par PMS svara pieaugumu. Šis svara pieaugums ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas notiek luteālajā fāzē, kas ir tieši pirms menstruāciju sākuma. Luteālā fāze ir jūsu menstruālā cikla otrā fāze.
Kā menstruācijas ietekmē svara zudumu?
Menstruālais cikls tieši neietekmē svara zudumu vai pieaugumu, taču var būt daži sekundāri savienojumi. Premenstruālā sindroma (PMS) simptomu sarakstā ir izmaiņas apetītē un tieksmē pēc ēdiena, un tas var ietekmēt svaru.
Kad tu esi vissmagākais savā ciklā?
Konkrēti, tā menstruālā cikla daļa, kuru varat “uzpūsties-vainot”, ir tā-sauc par luteālo fāzi, kas sākas pēc ovulācijas un ilgst aptuveni divas nedēļas. Šīs fāzes sākumā (kad dzemdes gļotāda gatavojas iespējamai grūtniecībai) estrogēns pazeminās, tad paaugstinās, tad saglabājas augsts.
Ieteicams:
La nina laikā vairāk zivju, ko noķert?
Lai gan La Nina laikapstākļi kopumā nozīmē lielāku augu un dzīvnieku sugu augšanu pētījumā, tās vēl nav labas ziņas. Ekstrēmu temperatūras izmaiņu laikā, kā tas ir paredzēts 2016. gada La Nina prognozei, ekstremālās temperatūras var izraisīt koraļļu izbalēšanu un plašāku zivju nāves gadījumu skaitu.
Elpošanas laikā dīgstošie zirņi patērē vairāk?
Šajā darbībā jūs pētāt gan dīgtspējas ietekmi uz nedīgtspēju, gan siltās temperatūras un aukstās temperatūras ietekmi uz elpošanas ātrumu. Dīgstošiem zirņiem vajadzētu patērēt vairāk skābekļa nekā nedīgstošiem zirņiem. Kādu gāzi dīgstošie zirņi patērē šūnu elpošanas laikā?
Vai menstruāciju laikā man vajadzētu valkāt divus apakšveļas pārus?
Ja jums nav biezas apakšveļas, mēnešreižu laikā valkājiet 2 pārus. Jums tas jāvalkā vienmēr pat tad, kad dodaties gulēt, lai novērstu palagu notraipīšanu! … Bieži mainiet spilventiņu vai tamponus un nesasprindzinieties, ja saskaraties ar traipu, vienkārši pārliecinieties, ka jums ir papildu apakšveļa un paliktnis, ko nomainīt.
Vai imunitāte samazinās menstruāciju laikā?
Jūsu cikla luteālās fāzes laikā (pēc ovulācijas) imūnsistēma ir nomākta un daudz mazāka iespēja, kareaģēs uz jebkādām invazīvām slimībām. Kā minēts iepriekš, tas ir saistīts ar progesterona līmeņa paaugstināšanos, kā arī testosterona līmeņa izmaiņām.
Vai endometrijs izdalās menstruāciju laikā?
Ja olšūna neapaugļojas, dzemdes gļotāda (endometrija) menstruāciju laikā izdalās. Vidējais menstruālais cikls ilgst 28 dienas. Cikls sākas ar vienas menstruācijas pirmo dienu un beidzas ar nākamo menstruāciju pirmo dienu. Vai endometrijs tiek zaudēts menstruāciju laikā?
