Brokastis bieži tiek sauktas par “dienas vissvarīgāko m altīti”, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Kā norāda nosaukums, brokastis pārtrauc nakts badošanās periodu. Tas papildina jūsu glikozes krājumus, lai palielinātu jūsu enerģijas līmeni un modrību, vienlaikus nodrošinot arī citas svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas labai veselībai.
Vai brokastis tiešām ir tik svarīgas?
Daudzi pētījumi ir saistījuši brokastu ēšanu ar labu veselību, tostarp labāku atmiņu un koncentrēšanās spēju, zemāku "sliktā" ZBL holesterīna līmeni un mazāku iespēju saslimt ar diabētu, sirds slimībām, un liekais svars.
Vai ir pareizi izlaist brokastis?
Un ir pierādījumi, ka brokastis var būt labas, taču var arī tās izlaist. Vēl svarīgāk ir tas, ka jūs ēdat pilnvērtīgu pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem un barības vielām, kas dos jums enerģiju visas dienas garumā, neatkarīgi no tā, vai sākat ēst no rīta vai nē.
Kāpēc ir svarīgi ēst brokastis?
Brokastu ēšana var palīdzēt jūsu sirdij, gremošanai, kauliem un daudz ko citu, lai ievērotu uztura vadlīnijas! Veselīgāka sirds. Pieaugušajiem un bērniem, kuri izlaiž brokastis, parasti ir augstāks holesterīna līmenis asinīs - sirds slimību riska faktors - nekā tiem, kas ēd brokastis.
Kādi ir 5 iemesli, kāpēc brokastis ir svarīgas?
5 iemesli, kāpēc ēst brokastis
- 1: Ātrs svarīgāko uzturvielu labojums.
- 2: Novērsiet svara pieaugumu.
- 3: Veselīga āda.
- 4: JaudaJūsu smadzenes.
- 5: Enerģijas palielināšana.
- SAKSTI: vai jūs ēdat brokastis katru dienu?
