Kabat-Zinn ir definējis apzinātības meditāciju kā “apziņu, kas rodas, pievēršot uzmanību, tīši,pašreizējā brīdī un bez nosodīšanas”. Koncentrējoties uz elpu, ideja ir pievērst uzmanību ķermenim un prātam ik brīdi, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm, gan fiziskām, gan emocionālām.
Vai Džons Kabats-Zins ir apzinātības tēvs?
Intervija ar Jonu Kabatu-Zinnu, uz Mindfulness-Based Stress Reduction radītāju. … 1979. gadā viņš iepazīstināja pasauli ar to, kas kļūs par uz apzinātību balstītu stresa mazināšanu (MBSR), astoņu nedēļu kursu, kas pirmo reizi tika izstrādāts, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar sāpēm.
Kas ir Džons Kabats-Zins un kāda ir viņa nozīme apzinātības jomā?
Kabat-Zinn nodibināja Masačūsetsas Universitātes Medicīnas skolas Mindfulness centru un uz apzinātību balstītas profesionālās izglītības un apmācības institūtu Oasis. Šeit Kabats-Zins izstrādāja savu uz apzinātību balstītu stresa mazināšanas (MBSR) programmu - astoņu nedēļu programmu, kuras mērķis ir samazināt stresu.
Cik ilgi Džons Kabats-Zins ir praktizējis apzinātību?
1979. gadā viņš nodibināja Stresa mazināšanas klīniku Masačūsetsas Universitātes Medicīnas skolā, kur viņš pielāgoja budistu mācības par apzinātību un izstrādāja Stresa mazināšanas un relaksācijas programmu. Pēc tam viņš pārdēvēja strukturēto astoņu nedēļu kursu Mindfulness-Pamatota stresa samazināšana (MBSR).
Kad Džons Kabats-Zins ieviesa uzmanību uz Rietumiem?
Uzmanība Rietumu psiholoģijā un filozofijā
Tomēr apzinātība psiholoģijā formāli netika ieviesta līdz 1979, kad Džons Kabats-Zins izveidoja uz apzinātību balstītu stresa mazināšanu (MBSR) programma.
