Iespējams, ka jūs nekad nevarēsiet pilnībā atbrīvoties no sēdekļu somām, taču daži vingrinājumi var pasliktināt to izskatu. Ak, tie šausmīgie sēžammaisi. Jūs zināt, nepatīkamās tauku nogulsnes, kas mēdz uzkrāties uz jūsu augšstilbu ārējām daļām, tieši zem jūsu dibena, un atsakās doties prom.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai samazinātu sēdekļu somas?
Paceliet labo kāju par 5 collām un lēnām, kontrolēti, ar šo kāju veiciet apli pulksteņrādītāja kustības virzienā, nekustot gurnus. (Nodrošiniet, lai jūsu aplis būtu vismaz 12 collas plats.) Sāciet ar 3 10–15 apļu komplektiem katrai kājai un strādājiet līdz 20–25 collas. Jums vajadzētu redzēt rezultātus 4 nedēļu laikā.
Vai varat atbrīvoties no sēžammaisiem?
Lai gan tas prasa laiku, jūs varat likvidēt sēdekļu somas taukus. Vienkāršu dzīvesveida izmaiņu iekļaušana un ikdienas aktivitātes var samazināt sēdekļu somu izskatu, kā arī uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Vai sēžammaisi ir tauki vai muskuļi?
Iespējams, jums ir papildu svars ap vidukli, vai varbūt jūs patiešām vēlaties tonizēt rokas. Daudziem amerikāņiem, īpaši sievietēm, sēdekļu somas ir izplatīta “problēmu” zona. Sēžammaisi ir tauku nogulsnes, kas atrodamas uz jūsu augšstilbu ārējām daļām. Šāda veida taukus var viegli iegūt, bet grūti zaudēt.
Kāpēc man ir tik sliktas sēdekļu somas?
Ja ilgstoši esat pārēdies vai ēdis nepareizu pārtiku, iespējams, ka sāksit pamanīt nelielu lieko svaru. Lielākā daļasievietes pirms menopauzes mēdz pārnēsāt liekos ķermeņa taukus uz gurniem un augšstilbiem. Tā rezultātā var izveidoties sēžammaisi.
