Ja neņemat vērā dažas lietas, pat auzu pārslas var izraisīt svara pieaugumu. Tas var uzreiz pārvērsties no novājēšanas brokastīm par cukura līmeni asinīs paaugstinošu pārtiku, kas var kaitēt jūsu viduklim.
Kuras auzas palielina svaru?
Auzu pārslas svara pieaugumam
Auzu pārslas ir arī lieliska m altīte svara pieaugumam, jo jūs varat viegli pievienot papildu kalorijas. Vispirms izvēlieties auzas, tērauda grieztas auzas vai bezaromatizētas ātri pagatavojamās auzu pārslas. Tādā veidā jūs varat pievienot veselīgas, kalorijas saturošas sastāvdaļas, vienlaikus ierobežojot pievienotā cukura daudzumu.
Vai auzas ir noderīgas svara zaudēšanai?
Auzu pārslas pašas var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tās palīdzēs jums justies paēdušam ilgāk nekā citi ēdieni. Šķiedrvielu saturs auzu pārslās var arī palīdzēt gremošanas sistēmai.
Vai auzas palielina vēdera tauku daudzumu?
Auzas: šajā svara zaudēšanas superproduktā ir augsts olb altumvielu saturs un maz kaloriju, kas padara to par ideālu pārtiku plakanam vēderam. Auzām ir nepieciešams laiks, lai tās sagremotos organismā, un tādējādi tām ir tendence sadedzināt kalorijas. Tas padara auzas par labu enerģijas avotu visas dienas garumā un pazemina holesterīna līmeni. 8.
Kad man vajadzētu ēst auzas, lai zaudētu svaru?
Brokastis ir labākais laiks to paņemšanai. Ja brokastīs neēdat auzu pārslas, tad pirmais no rīta, jūs palaidat garām gardu iespēju papildināt savu ķermeni ar šķiedrvielām un uzturvielām. Auzas ir pildītas ar uztura šķiedrām, un katrā tasītē ir aptuveni 4 grami šķiedrvielu.
