Lai gan tas ir daudz sātīgāks par daudziem citiem uzkodām, tas joprojām var būt nobarots, ja ēdat pārāk daudz. Apakšējā līnija: Popkornā ir daudz šķiedrvielu, salīdzinoši maz kaloriju un zems enerģijas blīvums. Ēdot to mērenībā, tas var palīdzēt zaudēt svaru.
Vai popkorns ir laba uzkoda, mēģinot zaudēt svaru?
Tā kā popkornā ir augsts šķiedrvielu saturs, tā zemais kaloriju daudzums un zemais enerģijas blīvums, popkorns tiek uzskatīts par pārtiku, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Piemēram, ir pierādīts, ka popkorns liek cilvēkiem justies pilnīgāk nekā līdzīgs kaloriju daudzums kartupeļu čipsos.
Vai popkorns palielina vēdera tauku daudzumu?
A: Ar nedaudz vairāk par gramu šķiedrvielu, 1 gramu proteīna un 6 ogļhidrātiem viena glāze uzpūsta popkorna ir labāka vēdera tauku apkarošana. Tas nesatur holesterīnu, praktiski nesatur taukus, un piecās uzpildītās tasītēs ir tikai 100–150 kalorijas.
Vai popkorns var likt jums pieņemties svarā?
Pārtikas produkti ar zemu piesātināto tauku, transtaukskābju, holesterīna un pievienoto cukuru saturu arī ir laba izvēle. Tomēr pievienots sviests, cukurs un sāls var padarīt popkornu par neveselīgu uzkodu. Ēdot pārtiku ar augstu cukuru un tauku saturu, var palielināties svars.
Vai popkorns nobarojas naktī?
Vai popkorns ir veselīga uzkoda pirms gulētiešanas? Popkorns ir lielisks komplekss ogļhidrāti ar zemu tauku un olb altumvielu saturu - viegli sagremojams kuņģim. Centieties izvairīties no sviestā piesātināta popkornaun sāls.
