Protams. Sevišķi, ja iepriekšējā dienā nenosit stipri. Atveseļošanās dienas ir reāla lieta. Jūs nevarat piespiest sevi par 100% 7 dienas nedēļā, taču 2 dienas pēc kārtas nekad nevajadzētu būt problēmai, ja vien iepriekšējā dienā nenobraucāt 100 jūdzes.
Vai ir slikti braukt ar velosipēdu divas dienas pēc kārtas?
Smaga braukšana divas dienas pēc kārtas prasa milzīgu enerģijas daudzumu. Tas ir jāaizstāj ar pareizu uzturu un mitrināšanu. Tiek piemēroti visi parastie noteikumi. Lietojiet ogļhidrātus tūlīt pēc smagu braucienu pabeigšanas.
Cik dienas pēc kārtas man vajadzētu braukt ar velosipēdu?
Lai turpinātu progresēt un uzlabotu savu fizisko sagatavotību, ideālā gadījumā jums ir jābrauc ar velosipēdu ik pēc divas-trīs dienas, pat ja tas ir tikai turbo trenažiera treniņš. Minimālais minimums, ko varat izkļūt un joprojām redzēt ievērojamus fitnesa uzlabojumus, ir trīs braucieni nedēļā.
Vai divreiz dienā braukt ar velosipēdu ir par daudz?
Lielākajā daļā gadījumu ar velosipēdu divreiz dienā nav par daudz. … Daudzos gadījumos riteņbraukšana divas reizes dienā var būt ļoti izdevīga. Treniņi divas reizes dienā var būt ļoti praktisks veids, kā pielāgot treniņu rosīgam dzīvesveidam vai palielināt apjomu un koncentrēšanos, neapdraudot citas dzīves saistības.
Vai ir pareizi braukt ar velosipēdu katru otro dienu?
Ikdienas riteņbraukšana ir laba, ja to dara ar atbilstošu intensitātes līmeni un ja jūsu ķermenim ir pietiekami daudz laika, lai atgūtu. Konkurētspējīgiem riteņbraucējiem ir vajadzīgas atveseļošanās dienas, ņemot vērā viņu treniņu intensitātiun sacīkstes, savukārt ikdienas velosipēdisti var braukt ar velosipēdu, neizmantojot brīvas dienas.
