Jūsu ķermenis paļaujas uz pārtiku, lai iegūtu enerģiju, tāpēc ir normāli justies izsalkušam, ja neēdat dažas stundas. Bet, ja vēderā pastāvīgi kurkšķ, pat pēc ēdienreizes, kaut kas varētu notikt ar jūsu veselību. Medicīniskais termins ārkārtējam badam ir polifāgija. Ja visu laiku jūtaties izsalcis, apmeklējiet savu ārstu.
Vai ir normāli būt izsalkušākam?
Ir pilnīgi normāli, ja bada un apetītes līmenis mainās katru dienu. Svarīgi ir noskaņoties un cienīt ķermeņa signālus, kas liek ēst, lai ēstu.
Kāpēc es pēkšņi kļūstu izsalcis?
Jūs bieži varat justies izsalcis, ja jūsu uzturā trūkst olb altumvielu, šķiedrvielu vai tauku, un tas viss veicina pilnību un samazina apetīti. Ārkārtīgs izsalkums ir arī nepietiekama miega un hroniska stresa pazīme. Turklāt ir zināms, ka daži medikamenti un slimības bieži izraisa badu.
Kā ir īsts izsalkums?
Vārdnīcā izsalkums ir aprakstīts kā “sāpīga sajūta vai vājuma stāvoklis, ko izraisa nepieciešamība pēc ēdiena”. Daži cilvēki kļūst aizkaitināmi, nestabili vai dezorientēti, ja viņi netiek pabaroti parastajā ēdienreizē. Citi izjūt izsalkumu kā reiboni, tukšu, vāju, galvassāpes vai dobju sajūtu.
Vai ir pareizi justies izsalkušam un neēst?
"Ja jūs mēģināt zaudēt ķermeņa taukus, jums ir jābūt kaloriju deficītam," viņa skaidro INSIDER. "Tas nozīmē, ka ēdat mazāk kaloriju nekā jūssadedzināt dienā. Ļoti iespējams, ka tāpēc jūs izjutīsit izsalkuma posmus, tas ir sagaidāms un normāli."
