Sulas un sporta dzērieni arī ir mitrinoši -- jūs varat samazināt cukura saturu, atšķaidot tos ar ūdeni. Kafija un tēja arī tiek ieskaitīta jūsu uzskaitē. … Ja jums nepatīk vienkārša ūdens garša, White iesaka pievienot tam citronu.
Kura sula ir piemērota dehidratācijai?
9 dzērieni hidratācijas uzturēšanai 2019. gada vasarā
- Citronu sula. Tā kā citronā ir C vitamīns, citronu sulas patēriņš palielinās dzelzs saturu organismā.
- Kokosriekstu ūdens. Palieliniet savu imunitāti.
- Chia Water. …
- Gurķu sula. …
- Cukurniedru sula. …
- Svaigas augļu sulas. …
- Sviests. …
- Zaļie smūtiji.
Kas mitrina labāk par ūdeni?
Andrews komanda atklāja, ka dzērieni, kuros ir nedaudz cukura, tauku vai olb altumvielu, labāk nekā ūdens palīdz vīriešiem uzturēt hidratāciju. Vājpiens - kurā ir nedaudz tauku, nedaudz olb altumvielu, cukura laktozes un nedaudz nātrija - bija vislabākais dalībnieku mitrināšanas darbs.
Vai sulas dzeršana ir tikpat laba kā ūdens dzeršana?
Augļu sulām noteikti ir daudz priekšrocību, taču nevar nepamanīt dzeramā ūdens nozīmi. Pat ja dzerat svaigas sulas, tas nevar aizstāt dzeramā ūdens priekšrocības visas dienas garumā. Ūdens papildina šķidrumus, ko zaudējat, strādājot un veicot citas fiziskās aktivitātes.
Vai sula ir mazāk mitrinoša nekā ūdens?
Sula un soda ir ne tikaiMazāk mitrinošs, taču piedāvājiet papildu cukurus un kalorijas, kas mūs neuzpildīs tik daudz kā cieta pārtika, skaidroja Majumdars. Ja izvēle ir starp sodu un ūdeni, lai mitrinātu, katru reizi izmantojiet ūdeni.
