Kā novērst narkotiku skandālu ir amerikāņu patiess krimināldokumentāls miniseriāls, kas pakalpojumā Netflix tika izlaists 2020. gada 1. aprīlī. Priekšnoteikums ir saistīts ar dokumentālo filmu režisori Erinu Lī Keru, kas sekoja noziedzības narkotiku laboratorijas ķīmiķu Sonjas Farakas un Annijas Dookanas sekas, kā arī viņu viltošana ar pierādījumiem un to sekas.
Kādi ir daži atkarības risinājumi?
Padomi narkotiku atkarības pārvarēšanai:
- Ieskauj sevi ar atbalstošiem cilvēkiem. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu prātu, ir atrast draugus, kuri arī ir prātīgi. …
- Atrodi jaunus vaļaspriekus. …
- Vingrinājums. …
- Brīvprātīgais. …
- Ēd labi. …
- Izrunājiet to. …
- Meditējiet. …
- Meklējiet profesionālu palīdzību.
Kā jūs atturaties no narkotikām?
Padomi, kā palikt bez narkotikām
- Iemācieties iestatīt SMART mērķus. …
- Veidojiet ieradumus, lai paliktu aizņemti. …
- Izsvīdis. …
- Izslēdziet toksiskas attiecības. …
- Izmantojiet atbalsta sistēmas. …
- Praktējiet pozitīvu pašrunu. …
- Adoptējiet mājdzīvnieku. …
- Ejiet prom no stresa.
Kā var pateikt nē narkotikām?
Saka nē alkoholam un narkotikām
- Paskatieties cilvēkam acīs.
- Stingrā balsī pasakiet personai, ka nevēlaties dzert vai lietot narkotikas. …
- Norādiet iemeslu, kāpēc nevēlaties dzert vai lietot narkotikas. …
- Palūdziet personai nelūgt jūs dzert vai lietotatkal narkotikas. …
- Ja pamanāt, ka kāds lieto narkotikas, atstājiet apgabalu.
Kā pārtraukt būt atkarīgam?
- Esiet atbildīgs kāda priekšā. Atrodiet sponsoru savā vietējā rehabilitācijas centrā vai pat tuvs draugs vai ģimenes loceklis var palīdzēt jums uzturēties rindā. …
- Vingrinājums. …
- Pārtrauciet ieradumu. …
- Atklājiet jaunu hobiju. …
- Mīli sevi. …
- Pierakstiet alkohola vai narkotiku atkarības kaitīgo ietekmi. …
- Zvaniet pēc palīdzības - tūlīt.
