2017. gadā publicētās Veja Džena metaanalīzes apakšgrupu analīzes rezultāti parādīja, ka iekšķīgi lietojams D vitamīns 3 var samazināt sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena līmeni.pacientiem ar esenciālu hipertensiju, bet nevar ietekmēt asinsspiediena līmeni cilvēkiem bez hipertensijas.
Vai D vitamīns pazemina asinsspiedienu?
Tomēr mēs varam secināt, ka D vitamīna papildināšana īslaicīgi neietekmēs asinsspiedienu. Šīs metaanalīzes rezultāti liecina, ka papildināšana ar D vitamīnu nepazemina asinsspiedienu vispārējā populācijā.
Vai cinks pazemina asinsspiedienu?
Pētnieki atklāja, ka cinks kopā ietekmē muskuļus, endotēlija šūnas un maņu nervus, samazinot kalcija daudzumu muskuļos un liekot tiem atslābt. Tas savukārt izraisa paaugstinātu asins plūsmu un pazeminātu asinsspiedienu.
Kurš vitamīns var pazemināt asinsspiedienu hipertensijas gadījumā?
C vitamīns. Pēc Džona Hopkinsa Universitātes Medicīnas skolas zinātnieku domām, lielas C vitamīna devas - vidēji 500 mg dienā - var izraisīt nelielu asinsspiediena pazemināšanos. C vitamīns var darboties kā diurētiķis, izvadot no ķermeņa lieko šķidrumu. Tas var palīdzēt samazināt spiedienu jūsu asinsvados.
Kā es varu pazemināt asinsspiedienu minūtēs?
Ja jūsu asinsspiediens irpaaugstināts un vēlaties redzēt tūlītējas pārmaiņas, atgulieties un dziļi ieelpojiet. Tādā veidā jūs dažu minūšu laikā pazemināsiet asinsspiedienu, palīdzot palēnināt sirdsdarbības ātrumu un pazemināt asinsspiedienu. Kad jūtat stresu, izdalās hormoni, kas sašaurina jūsu asinsvadus.
