Daudzi faktori var izraisīt vai veicināt aizkaitināmību, tostarp dzīves stress, miega trūkums, zems cukura līmenis asinīs un hormonālās izmaiņas. Ārkārtīga aizkaitināmība vai ilgstoša aizkaitināmības sajūta dažkārt var norādīt uz pamatslimību, piemēram, infekciju vai diabētu.
Kāpēc es pēkšņi esmu tik kaprīzs?
Pamatā esošie garastāvokļa traucējumi. Kaprīzs un aizkaitināmība var liecināt arī par garastāvokļa traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem vai depresiju. Ja nevarat precīzi noteikt sava sliktā garastāvokļa iemeslu vai atrast veidu, kā to novērst, iespējams, jūsu smadzenēs ir ķīmiska nelīdzsvarotība.
Kā pārtraukt būt aizkaitināmam?
Bet ir septiņas galvenās lietas, ko varat darīt, lai nomāktu sevi, kad jūtaties aizkaitināms vai uzbudināms
- Atrodiet avotu. …
- Samaziniet kofeīnu un alkoholu. …
- Tas bieži vien ir sīkumi. …
- Sazinieties ar savu līdzjūtību. …
- Iegūstiet perspektīvu. …
- Atbrīvojieties no nervu enerģijas. …
- Esiet mierā vai vienatnē.
Kas ir ārkārtējas aizkaitināmības simptoms?
Aizkaitināmība var būt simptoms vairākām lietām, tostarp stresam, depresijai, posttraumatiska stresa traucējumiem (PTSD), vielu lietošanai, trauksmei, bipolāriem traucējumiem, premenstruālajam sindromam (PMS), miega trūkums, autisma spektra traucējumi, demence, hroniskas sāpes un šizofrēnija.
Kāpēc es saņemuaizkaitināts bez iemesla?
Bieži dusmu izraisītāji var būt netaisnība, stress, finansiālas problēmas, ģimenes vai personiskas problēmas, traumatiski notikumi vai sajūta, ka nav sadzirdēta vai nenovērtēta. Dažkārt arī fizioloģiski procesi, piemēram, izsalkums, hroniskas sāpes, bailes vai panika, bez redzama iemesla var izraisīt dusmas.
