“Ir iespējams hipnotizēt sevi, trenējot prātu atpūsties, neizmantojot nekādus ierakstus un bez hipnoterapeita palīdzības,” Smits stāsta Bustle. "Tas ir izdevīgi, jo tas nozīmē, ka varat uzlabot savu" stāvokli" (savs stāvoklis=domāšanas veids + jūtas + uzvedība) jebkurā laikā, jebkurā vietā un bez maksas.
Vai ir iespējams pašhipnotizēt?
Tā kā tā ir subjekta prasme ļauties hipnotiskajam stāvoklim, cilvēkam ir pilnīgi iespējams sevi hipnotizēt bez nepieciešamības gids vai hipnoterapeits. To sauc par pašhipnozi.
Kā es varu padarīt sevi hipnotizētu?
Kā hipnotizēt sevi:
- Ērti apgulieties un pavērsiet acis uz punktu uz griestiem. …
- Elpojiet lēni un dziļi.
- Atkārtojiet skaļi vai garīgi "guliet", ieelpojot, un "dziļi miegu", kad izelpojat. …
- Iesakiet sev aizvērt acis.
- Padziļiniet hipnotisko stāvokli, skaitot.
Kas notiek, ja tu sevi hipnotizēsi?
Pašhipnoze ir dabiski sastopams prāta stāvoklis, ko var definēt kā pastiprinātu koncentrēšanās stāvokli. Ar to jūs var mainīt savu domāšanu, atmest sliktos ieradumus un pārņemt kontroli pār cilvēku, kas jūs esat - kopā ar relaksāciju un ikdienas dzīves nomākšanu.
Vai es pats varu veikt pašhipnozi?
Jā, jūs patiešām varat sevi hipnotizēt- Lūk, kā. Saskaņā ar hipnotizētājs Greisa Smita, grāmatas Close Your Eyes, Get Free: Izmantojiet pašhipnozi, lai samazinātu stresu, atmest sliktos ieradumus un sasniegtu lielāku relaksāciju un koncentrēšanos, autore, patiesībā jūs varat sevi hipnotizēt.
