Trešajā trimestrī šim vienkāršajam vingrinājumam ir patiešām specifiska funkcija. Iegurņa saliekšana var palīdzēt mazulim pārvietoties vislabākajā dzimšanas stāvoklī, palīdzēt uzsākt dzemdības un mazināt dzemdību sāpes.
Kāds vingrinājums ir vislabākais dzemdību ierosināšanai?
Labākie vingrinājumi dzemdību veicināšanai mājās
- Paralēli pēdām. "Daudzas grūtnieces izpleta kājas plati, bet pirkstu novietošana paralēli var palīdzēt atdalīt sēžamos kaulus," saka Brihters. …
- Saglabājiet līdzinājumu. …
- Sēdieties dzemdību ballē. …
- Izdari iegurņa slīpumus. …
- Ieņemiet tauriņa pozu. …
- Dodieties pastaigā. …
- Izpildiet Lunges.
Kādas pozīcijas var veicināt dzemdības?
Spēcīgas pozīcijas, kas var palīdzēt paātrināt darbu
- Stāv taisni. …
- Riņķošana uz vingrošanas bumbas. …
- "Sijāšana" ar Rebozo. …
- Tualetes sēdēšana. …
- Pietupieni. …
- Darbs vannā.
Kādi vingrinājumi liek jums ātrāk paplašināties?
Šīs metodes var palīdzēt paplašināt paplašināšanos, neizmantojot medikamentus:
- Pārvietojieties. Share on Pinterest Vingrošanas bumbas izmantošana var palīdzēt paātrināt paplašināšanos. …
- Izmantojiet vingrošanas bumbu. Var palīdzēt arī liela piepūšamā bumba, ko šajā gadījumā sauc par dzemdību bumbiņu. …
- Atpūties. …
- Smejies. …
- Nodarbojies ar seksu.
Vai var palīdzēt šūpošanās gurniemrosināt dzemdības?
Veicot iegurņa šūpošanas vingrinājumu grūtniecības laikā, var atbrīvot muguras sāpes un uzlabot elastību. Tas var arī sagatavoties darbam. Šīs metodes izmantošana dzemdību un dzemdību laikā var novērst uzmanību no sāpīgām kontrakcijām, palīdzēt mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu un mazināt nelielas muguras sāpes.
