Dzīvesveida maiņa var palīdzēt samazināt vai atvieglot pārmērīgu gāzu veidošanos un gāzes sāpes
- Izmēģiniet mazākas porcijas. …
- Ēdiet lēnām, kārtīgi sakošļājiet ēdienu un nerīvējiet. …
- Izvairieties no košļājamās gumijas, cietu konfekšu sūkšanas un dzeršanas caur salmiņu. …
- Pārbaudiet zobu protēzes. …
- Nesmēķē. …
- Vingrinājums.
Kā ātri atbrīvoties no gāzes?
20 veidi, kā ātri atbrīvoties no gāzes sāpēm
- Izlaidiet to. Gāzes turēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos, diskomfortu un sāpes. …
- Izkārnījumi. Zarnu kustība var atbrīvot gāzi. …
- Ēd lēnām. …
- Izvairieties no košļājamās gumijas. …
- Saki nē salmiņiem. …
- Atmest smēķēšanu. …
- Izvēlies negāzētos dzērienus. …
- Izslēdziet problemātisku pārtiku.
Kas ir labs līdzeklis pret gāzēm?
Laktāzi, kas atrodama tādos produktos kā Dairy Ease un Lactaid, var lietot kopā ar piena produktiem, lai palīdzētu noārdīt laktozi un samazinātu gāzu veidošanos. Pupiņas palīdz sagremot nesagremojamos ogļhidrātus pupiņās un citos gāzi veidojošos dārzeņos. Dabiskie līdzekļi pret gāzēm ietver: Piparmētru tēja.
Kā es varu samazināt gāzes veidošanos vēderā?
Reklāma
- Ēd un dzer lēnām. Nesteidzoties, varat norīt mazāk gaisa. …
- Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un alus. Tie izdala oglekļa dioksīda gāzi.
- Izlaidiet gumiju un cietās konfektes. Košļājot gumiju vai sūcot cietās konfektes, jūs norijat biežāk nekā parasti.…
- Nesmēķē. …
- Pārbaudiet zobu protēzes. …
- Sāciet kustēties. …
- Ārstējiet grēmas.
Vai dzeramais ūdens mazina gāzes veidošanos?
“Lai gan tas var šķist pretrunīgi, ūdens dzeršana var palīdzēt mazināt uzpūšanos, atbrīvojot ķermeni no liekā nātrija,” saka Fullenveiders. Vēl viens padoms: arī pirms ēšanas noteikti izdzeriet daudz ūdens. Saskaņā ar Mayo klīniku, šis solis nodrošina tādu pašu uzpūšanos mazinošu efektu un var arī novērst pārēšanos.
