Kas ir sirtfoods? Grāmatā ir uzskaitīti 20 populārākie sirtfoods: rukola, griķi, kaperi, selerijas, čili, kakao, kafija, neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, ķiploki, zaļā tēja, lapu kāposti, Medjool dateles, pētersīļi, sarkanā endīvija, sarkanais sīpols, sarkanvīns, soja, zemenes, kurkuma un valrieksti.
Kas nav atļauts Sirtfood diētā?
Ēdienu saraksts, ko ēst un no kuriem jāizvairās, ievērojot Sirtfood diētu
- Arugula.
- Griķi.
- Kaperi.
- Selerija (ieskaitot lapas)
- Čili.
- Kakao.
- Kafija.
- Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa.
Kā sākt Sirtfood diētu?
Diētai ir divas fāzes:
Pirmās trīs dienas jūs dzerat trīs sirsnīgas mājas zaļās sulas un vienu m altīti, kas ir bagāta sirsnīgajos ēdienos, kopā 1, 000 kalorijas. No ceturtās līdz septītajai dienai jūs dzerat divas zaļās sulas un divas ēdienreizes, kopā iegūstot 1500 kalorijas.
Vai avokado ir Sirtfood?
Daudzos lielveikalos izstādītajos augļos un dārzeņos, piemēram, tomātos, avokado, banānos, salātos, kivi, burkānos un gurķos, patiesībā ir diezgan maz sirtuīna aktivatoru. Tomēr tas nenozīmē, ka tos nav vērts ēst, jo tie sniedz daudz citu priekšrocību.
Kādu gaļu jūs varat ēst, ievērojot Sirtfood diētu?
Vai jūs varat ēst gaļu, ievērojot Sirtfood diētu? "Jūs varat ēst gaļu, ievērojot Sirtfood diētu," apstiprina Dr Lee. Maksimālais atļautais daudzums ir 750 g sarkanās gaļas trīs reizes nedēļa. Taču gaļas ēšana nav obligāta, tāpēc Sirtfood diēta var būt piemērota veģetāriešiem, un to var ievērot arī ikviens, kas ievēro vegānu diētu.
