3. Mīts: Depersonalizācija ir pastāvīgs stāvoklis. Fakts: daudzi cilvēki atgūstas no depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem, bieži bez ārstēšanas. Dažas garīgās slimības tiek uzskatītas par stāvokļiem mūža garumā, taču tas tā nav depersonalizācijas-derealizācijas gadījumā.
Vai derealizācija kļūst labāka?
Depersonalizācijas/derealizācijas traucējumu epizodes var ilgt stundas, dienas, nedēļas vai pat mēnešus. Dažiem šādas epizodes kļūst hroniskas, pārvēršoties par pastāvīgu depersonalizācijas vai derealizācijas sajūtu, kas var periodiski uzlaboties vai pasliktināties.
Kā novērst derealizāciju?
Lietas, ko varat darīt tūlīt
- Atzīstiet savas jūtas. Pēc daudzu psiholoģijas pētnieku domām, depersonalizācija var būt adaptīvs veids, kā tikt galā ar stresu. …
- Dziļi elpojiet. Kad rodas stress, jūsu ķermeņa nervu sistēma uzliesmo. …
- Klausieties mūziku. …
- Lasiet grāmatu. …
- Izaiciniet savas uzmācīgas domas. …
- Piezvani draugam.
Kas izraisa derealizāciju?
Visizplatītākais notikums, kas var izraisīt derealizāciju, ir emocionāla vardarbība vai nolaidība jaunībā. Pieredze mudina bērnu atrauties no apkārtnes, lai pārvaldītu traumu. Citi stresa cēloņi var būt: fiziska vai seksuāla vardarbība.
Vai derealizācija var pazust?
Saistītie simptomiar depersonalizācijas traucējumiem bieži iet prom. Tie var atrisināties paši vai pēc ārstēšanas, lai palīdzētu tikt galā ar simptomu izraisītājiem. Ārstēšana ir svarīga, lai simptomi neatgrieztos.
