2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai. Atšķirībā no daudzām miega zālēm, lietojot melatonīnu, ir maz ticams, ka jūs kļūsiet atkarīgi, pēc atkārtotas lietošanas (pieradināšana) būs vājāka reakcija vai paģiru efekts. Visbiežāk sastopamās melatonīna blakusparādības ir šādas: galvassāpes.
Vai melatonīnu var droši lietot katru vakaru?
Ir droši lietot melatonīna piedevas katru vakaru, taču tikai īslaicīgi. Melatonīns ir dabisks hormons, kas spēlē lomu jūsu miega un nomoda ciklā. To galvenokārt sintezē čiekurveidīgs dziedzeris, kas atrodas smadzenēs. Melatonīns izdalās, reaģējot uz tumsu, un gaisma to nomāc.
Cik daudz melatonīna ir par daudz?
Melatonīna pārdozēšanas simptomi
Ir svarīgi atzīmēt, ka nepastāv "drošas" melatonīna devas. Parasti tiek uzskatīts, ka pieaugušo deva ir no 1 līdz 10 mg. Devas, kas ir tuvu 30 mg atzīmei, parasti tiek uzskatītas par kaitīgām.
Vai melatonīna lietošana ir bīstama?
Melatonīns, IESPĒJAMS, ir DROŠS, ja to lieto iekšķīgi atbilstoši, ilgstoši. Daži cilvēki melatonīnu ir droši lietojuši līdz 2 gadiem. Tomēr tas var izraisīt dažas blakusparādības, tostarp galvassāpes, īslaicīgu depresijas sajūtu, miegainību dienas laikā, reiboni, vēdera krampjus un aizkaitināmību.
Vai melatonīnu ir bīstami lietot ikdienā?
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai, taču pētījumi par tā ilgtermiņa ietekmiir ierobežotas. Melatonīna blakusparādības parasti ir vieglas. Ja lietojat melatonīnu un pamanāt, ka tas nepalīdz jums aizmigt vai izraisa nevēlamas blakusparādības, pārtrauciet to lietot un konsultējieties ar savu ārstu.
Ieteicams:
Vai melatonīns palīdzētu pret trauksmi?
Šajā pētījumā melatonīns darbojās labāk nekā placebo cukura tabletes, lai uzlabotu miegu un mazinātu depresijas un trauksmes simptomus. Pētījumi liecina, ka melatonīns var efektīvi mazināt trauksmi pirms ķirurģiskām vai medicīniskām procedūrām.
No kurienes izdalās melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko izdala mīklais čiekurveidīgs dziedzeris, reaģējot uz tumsu, tāpēc arī nosaukums ir tumsas hormons. Tas ir izraisījis lielu interesi kā terapeitisks veids dažādu slimību, īpaši miega traucējumu, ārstēšanai. Vai melatonīnu izdala hipotalāms?
Vai melatonīns ir drošs suņiem?
Saskaņā ar American Society for the Prevention of Cruelty of Animals (ASPCA), melatonīns ir drošs uztura bagātinātājs 10 , ko dot savam sunim. Melatonīnam ir mazs kaitīgu blakusparādību risks 11 . Vai cilvēka melatonīns ir drošs suņiem?
Vai melatonīns jālieto kopā ar ēdienu?
Lietojiet tableti 1 līdz 2 stundas pirms gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka zāles sāk darboties pēc pāris stundām. Lietojiet melatonīnu pēc ēšanas. Vai melatonīns jālieto tukšā dūšā? Melatonīns vislabāk uzsūcas, ja to lieto tukšā dūšā. Melatonīna lietošanas laikā izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, jo tas var izraisīt pastiprinātas blakusparādības.
Kā ir melatonīns suņiem?
Melatonīns suņiem parasti darbojas kā nomierinošs līdzeklis, papildinot dabiski sastopamo neirohormonu, ko ražo čiekurveidīgie dziedzeri. To bieži izmanto, lai nomierinātu suņus, kuri cieš no dažāda veida trauksmes, piemēram, atdalīšanas trauksmes vai trokšņa trauksmes, ko izraisa uguņošana, pērkona negaiss utt.
