Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai. Atšķirībā no daudzām miega zālēm, lietojot melatonīnu, ir maz ticams, ka jūs kļūsiet atkarīgi, pēc atkārtotas lietošanas (pieradināšana) būs vājāka reakcija vai paģiru efekts. Visbiežāk sastopamās melatonīna blakusparādības ir šādas: galvassāpes.
Vai melatonīnu var droši lietot katru vakaru?
Ir droši lietot melatonīna piedevas katru vakaru, taču tikai īslaicīgi. Melatonīns ir dabisks hormons, kas spēlē lomu jūsu miega un nomoda ciklā. To galvenokārt sintezē čiekurveidīgs dziedzeris, kas atrodas smadzenēs. Melatonīns izdalās, reaģējot uz tumsu, un gaisma to nomāc.
Cik daudz melatonīna ir par daudz?
Melatonīna pārdozēšanas simptomi
Ir svarīgi atzīmēt, ka nepastāv "drošas" melatonīna devas. Parasti tiek uzskatīts, ka pieaugušo deva ir no 1 līdz 10 mg. Devas, kas ir tuvu 30 mg atzīmei, parasti tiek uzskatītas par kaitīgām.
Vai melatonīna lietošana ir bīstama?
Melatonīns, IESPĒJAMS, ir DROŠS, ja to lieto iekšķīgi atbilstoši, ilgstoši. Daži cilvēki melatonīnu ir droši lietojuši līdz 2 gadiem. Tomēr tas var izraisīt dažas blakusparādības, tostarp galvassāpes, īslaicīgu depresijas sajūtu, miegainību dienas laikā, reiboni, vēdera krampjus un aizkaitināmību.
Vai melatonīnu ir bīstami lietot ikdienā?
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai, taču pētījumi par tā ilgtermiņa ietekmiir ierobežotas. Melatonīna blakusparādības parasti ir vieglas. Ja lietojat melatonīnu un pamanāt, ka tas nepalīdz jums aizmigt vai izraisa nevēlamas blakusparādības, pārtrauciet to lietot un konsultējieties ar savu ārstu.
