2024 Autors: Elizabeth Oswald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 00:10
Melatonīns ir hormons, ko izdala mīklais čiekurveidīgs dziedzeris, reaģējot uz tumsu, tāpēc arī nosaukums ir tumsas hormons. Tas ir izraisījis lielu interesi kā terapeitisks veids dažādu slimību, īpaši miega traucējumu, ārstēšanai.
Vai melatonīnu izdala hipotalāms?
Pineālā hormona melatonīna līmenis asinīs ir augsts naktī un zems dienā. Tās sekrēciju regulē ritmu veidojoša sistēma, kas atrodas hipotalāma suprahiasmatiskajā kodolā, ko savukārt regulē gaisma.
Kurš dziedzeris izdala melatonīnu?
čiekurveida dziedzera galvenā funkcija ir saņemt informāciju par gaismas-tumsas cikla stāvokli no vides un nodot šo informāciju, lai ražotu un izdalītu hormonu melatonīnu.
Kur dabīgi var atrast melatonīnu?
Ēdieni ar melatonīnu
- Ķirši. Tartā ķiršu sula ir viens no pazīstamākajiem miega līdzekļiem. …
- Goji ogas. Goji ogas, ko ražo augs, kura dzimtene ir Ķīna, ir slavena ar to pretnovecošanās iedarbību. …
- Olas. No dzīvnieku izcelsmes produktiem olas ir viens no labākajiem melatonīna avotiem. …
- Piens. …
- Zivis. …
- Rieksti.
Kā organismā veidojas melatonīns?
Melatonīns ir dabisks hormons3, ko ražo smadzeņu epifīze un pēc tam izdalāsasinsrite. Tumsa mudina čiekurveidīgo dziedzeri sākt ražot melatonīnu, bet gaisma liek melatonīna ražošanai pārtraukt.
Ieteicams:
Vai melatonīns palīdzētu pret trauksmi?
Šajā pētījumā melatonīns darbojās labāk nekā placebo cukura tabletes, lai uzlabotu miegu un mazinātu depresijas un trauksmes simptomus. Pētījumi liecina, ka melatonīns var efektīvi mazināt trauksmi pirms ķirurģiskām vai medicīniskām procedūrām.
Kā melatonīns ir drošs?
Melatonīns parasti ir drošs īslaicīgai lietošanai. Atšķirībā no daudzām miega zālēm, lietojot melatonīnu, ir maz ticams, ka jūs kļūsiet atkarīgi, pēc atkārtotas lietošanas (pieradināšana) būs vājāka reakcija vai paģiru efekts. Visbiežāk sastopamās melatonīna blakusparādības ir šādas:
Vai melatonīns ir drošs suņiem?
Saskaņā ar American Society for the Prevention of Cruelty of Animals (ASPCA), melatonīns ir drošs uztura bagātinātājs 10 , ko dot savam sunim. Melatonīnam ir mazs kaitīgu blakusparādību risks 11 . Vai cilvēka melatonīns ir drošs suņiem?
Vai melatonīns jālieto kopā ar ēdienu?
Lietojiet tableti 1 līdz 2 stundas pirms gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka zāles sāk darboties pēc pāris stundām. Lietojiet melatonīnu pēc ēšanas. Vai melatonīns jālieto tukšā dūšā? Melatonīns vislabāk uzsūcas, ja to lieto tukšā dūšā. Melatonīna lietošanas laikā izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem, jo tas var izraisīt pastiprinātas blakusparādības.
Kā ir melatonīns suņiem?
Melatonīns suņiem parasti darbojas kā nomierinošs līdzeklis, papildinot dabiski sastopamo neirohormonu, ko ražo čiekurveidīgie dziedzeri. To bieži izmanto, lai nomierinātu suņus, kuri cieš no dažāda veida trauksmes, piemēram, atdalīšanas trauksmes vai trokšņa trauksmes, ko izraisa uguņošana, pērkona negaiss utt.
